你真的了解“糖”嗎？
摘要：其實(shí)減肥不是不能吃糖，只要在合理的攝入范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心長胖啦~。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為每天攝入40g左右的糖就能滿足我們?nèi)粘Ｉ?，注意不要一次?0g的糖全部吃掉，因?yàn)檫@樣還會導(dǎo)致糖的存儲，所以當(dāng)我們想吃糖或甜食的時候要少吃，比如上午吃一些，下午吃些，這樣就不用擔(dān)心糖會儲存了。
駐馬店市第二人民醫(yī)院 李蘇
“糖”在我們?nèi)粘Ｉ钪邪缪葜匾慕巧?，并以各種各樣的形式存在比如甜點(diǎn)、飲料、各種零食中都含有大量的糖，甜食的存在對于我們來說始終是一種誘惑。但對于減肥的人來說可謂談“糖”色變，因?yàn)閿z入的糖分過多，會導(dǎo)致熱量過剩，體內(nèi)無法消耗的那部分熱量就會變成脂肪囤積下來，就會引起肥胖。其實(shí)減肥不是不能吃糖，只要在合理的攝入范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心長胖啦~。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為每天攝入40g左右的糖就能滿足我們?nèi)粘Ｉ?，注意不要一次?0g的糖全部吃掉，因?yàn)檫@樣還會導(dǎo)致糖的存儲，所以當(dāng)我們想吃糖或甜食的時候要少吃，比如上午吃一些，下午吃些，這樣就不用擔(dān)心糖會儲存了。
什么時候吃糖比較好?
吃太多吃甜食雖然對健康不好，但如果少量并在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。比如:
①當(dāng)血糖降低的時候，少量吃糖可以緊急補(bǔ)充并迅速升高血糖，穩(wěn)定情緒，立即改善頭暈心慌和出虛汗的低血糖癥狀。
②經(jīng)常不吃早飯的人，臨近中午時常會感到頭腦昏沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點(diǎn)甜食，就能快速給身體供能并恢復(fù)大腦功能，增加工作效率。
③劇烈運(yùn)動前吃一塊糖，能夠迅速給身體提供能量。
責(zé)任編輯：徐明霞
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
點(diǎn)贊
高興
羨慕
憤怒
震驚
難過
流淚
無奈
槍稿
標(biāo)題黨
版權(quán)聲明：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。
駐馬店日報報業(yè)集團(tuán)法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所
首席法律顧問：馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。
豫公網(wǎng)安備 41170202000005號