陷入“疫情焦慮”怎么辦市第二人民醫(yī)院開(kāi)通心理服務(wù)熱線

2020-02-11 09:37 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：宋東風(fēng)

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摘要：自我安慰激勵(lì)，寫(xiě)下寬慰或激勵(lì)自己的句子，時(shí)不時(shí)朗讀或默念。心理門診：一是在市中心醫(yī)院門診樓4樓436室設(shè)立心理門診，由精神衛(wèi)生專家為大家提供心理衛(wèi)生專業(yè)服務(wù)；二是在市第二人民醫(yī)院本部門診2樓233室設(shè)立心理咨詢治療門診，為大家提供心理支持服務(wù)。

□全媒體記者王捷

本報(bào)訊快捷迅速的信息傳播，讓我們?cè)诟憬莸孬@得信息、了解疫情發(fā)展的同時(shí)，也讓我們更容易被信息包裹，陷入焦慮的狀態(tài)，擔(dān)心自己和家人會(huì)是下一個(gè)被傳染者。

在疫情蔓延的當(dāng)口，市第二人民醫(yī)院心理專家建議大家可以先在家里采取一些“小手段”，來(lái)幫助自己和家人緩解這種過(guò)度的焦慮情緒。

理解并接納情緒，不用壓抑或者否認(rèn)我們的焦慮和擔(dān)心，告訴自己這是面對(duì)不正常情境的正常反應(yīng)。自我安慰激勵(lì)，寫(xiě)下寬慰或激勵(lì)自己的句子，時(shí)不時(shí)朗讀或默念。保持正常娛樂(lè)愛(ài)好，盡量保持跟平時(shí)一樣的生活規(guī)律。可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

減少信息輸入，建議關(guān)注官方信息，只接受正規(guī)的信息源，少看各種微信群、朋友圈未經(jīng)證實(shí)的負(fù)面新聞，不信謠，不傳謠。每天看電視新聞、在手機(jī)上獲取有關(guān)信息的時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

如果你仍然覺(jué)察到焦慮、恐懼、擔(dān)心的情緒強(qiáng)烈且無(wú)法消除，請(qǐng)及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生咨詢，他們會(huì)幫助你恢復(fù)心理平衡。

駐馬店市第二人民醫(yī)院主要采用以下幾種工作方式為大家提供心理衛(wèi)生服務(wù)：

心理熱線：0396-2923456，全天24小時(shí)為大家提供專業(yè)的情緒疏導(dǎo)。

心理門診：一是在市中心醫(yī)院門診樓4樓436室設(shè)立心理門診，由精神衛(wèi)生專家為大家提供心理衛(wèi)生專業(yè)服務(wù)；二是在市第二人民醫(yī)院本部門診2樓233室設(shè)立心理咨詢治療門診，為大家提供心理支持服務(wù)。

責(zé)任編輯：宋東風(fēng)

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