黃金周的N種打開(kāi)方式丨“動(dòng)”力十足 收獲健康

國(guó)慶長(zhǎng)假，在林慮山國(guó)際滑翔基地，游客正在體驗(yàn)動(dòng)力三角翼帶來(lái)的樂(lè)趣。趙阿娜 攝

羽毛球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力正在吸引越來(lái)越多的青少年“揮拍來(lái)戰(zhàn)”。本報(bào)記者 黃暉 攝

10月6日，人們來(lái)到鄭州市冰紛萬(wàn)象滑冰場(chǎng)體驗(yàn)滑冰。國(guó)慶長(zhǎng)假，許多市民選擇運(yùn)動(dòng)健身度過(guò)假期。本報(bào)記者 王錚 攝

國(guó)慶長(zhǎng)假，太極拳大師陳照森帶領(lǐng)學(xué)員在溫縣全民健身中心練習(xí)太極拳。張萌萌 攝

國(guó)慶長(zhǎng)假，在鄭州市某健身房，市民在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。本報(bào)記者 鄧放 攝

核心提示

隨著全民健身的普及和公眾健康意識(shí)的提高，“生命在于運(yùn)動(dòng)”的健康生活理念和生活方式日益深入人心。國(guó)慶長(zhǎng)假，不論是在健身房擼鐵出汗，還是在羽毛球場(chǎng)“揮拍來(lái)戰(zhàn)”，抑或是在“楚河漢界”邊斗智斗勇，在滑翔傘基地縱情遨游于天地之間，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中揮灑著汗水、放松著身心，享受著酣暢淋漓的“動(dòng)感假期”。

　乘風(fēng)滑翔“飛”太行

□本報(bào)記者 謝建曉 河南日?qǐng)?bào)社全媒體記者 趙阿娜

10月6日，天氣陰冷，但在林州林慮山國(guó)際滑翔基地，卻是一番熱鬧景象。記者看到，不時(shí)有穿戴好滑翔設(shè)備的游客，在教練的指引下，經(jīng)過(guò)一段助跑后“飛”上天空，盡享?yè)肀{(lán)天的滑翔之旅。

“滑翔確實(shí)很刺激，很值得玩一把！”來(lái)自鄭州的游客李先生告訴記者，乘著滑翔傘從天上向下看，林州的山水美景一覽無(wú)余、十分壯觀。

說(shuō)起滑翔運(yùn)動(dòng)，林慮山國(guó)際滑翔基地知名度很高，它是中國(guó)航協(xié)航空飛行營(yíng)地，連續(xù)4年被國(guó)家體育總局授予體育旅游精品景區(qū)。

目前，除了滑翔傘外，滑翔基地還開(kāi)設(shè)有動(dòng)力傘、三角翼、熱氣球等多種類型的飛行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。記者了解到，飛行運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)類產(chǎn)品由專業(yè)教練操作飛行器，游客不具備飛行基礎(chǔ)也能玩得很嗨，因此很受歡迎。

“自1991年首架滑翔翼試飛成功以來(lái)，傘翼類滑翔運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在林州已開(kāi)展了30年。”林州滑翔協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳廣玉說(shuō)，憑借天然資源優(yōu)勢(shì)、政策支持以及過(guò)硬的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，“林州滑翔”已成為金字招牌，從單純的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，逐漸走上體育與教育、體育與旅游、體育與文化等產(chǎn)業(yè)相融合的科學(xué)發(fā)展之路。

林州市每年至少舉辦一次國(guó)際大型航空體育賽事，研發(fā)了多條與當(dāng)?shù)芈糜萎a(chǎn)品結(jié)合的賽事觀摩線路及專區(qū)，每年吸引大批世界各地的滑翔運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者到來(lái)，也帶動(dòng)了當(dāng)?shù)刈∷?、餐飲、旅游等產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。

陳廣玉介紹，“林州滑翔”深挖航空體育背后的愛(ài)國(guó)意識(shí)、拼搏精神、全民健康、科技強(qiáng)國(guó)等教育主題，還研發(fā)多種研學(xué)課程，在滑翔基地開(kāi)展航空體育研學(xué)旅游活動(dòng)。“滑翔運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)孩子們對(duì)航空體育的興趣，拓寬孩子們的視野，幫助他們理解體育價(jià)值和精神。”他說(shuō)。

　樂(lè)在“楚河漢界”邊

□本報(bào)記者 黃暉

很多人一到假期就忘了“星期”，但河南智弈象棋俱樂(lè)部的眾多棋友會(huì)員一定不會(huì)忘：10月2日是周日，周賽時(shí)間。

10月2日下午2點(diǎn)，位于鄭州市緯一路的俱樂(lè)部里，一方棋室、十余張棋桌、20位聚精會(huì)神的棋手……周賽準(zhǔn)時(shí)落子。

比賽現(xiàn)場(chǎng)，棋手們時(shí)而凝神思考，時(shí)而果斷落子，而觀棋者也隨著棋局的跌宕起伏或頷首贊許，或搖頭暗嘆，鴉雀無(wú)聲中透著緊張熱烈。

“除非特殊原因，周賽雷打不動(dòng)。”俱樂(lè)部相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)，參賽人員不定，40多名會(huì)員每周都有20人左右參賽。

14歲的潘登每周都來(lái)。“我爸是資深象棋愛(ài)好者，從小我就看他和別人下棋，看著看著就有了興趣，6歲開(kāi)始學(xué)棋。下棋開(kāi)發(fā)大腦，還能傳承傳統(tǒng)文化。”潘登說(shuō)。

作為河南象棋業(yè)余訓(xùn)練體系中嶄露頭角的少年棋手，潘登曾在2021年6月與另外兩名女棋手一道，代表河南參加全國(guó)象棋團(tuán)體錦標(biāo)賽。說(shuō)起未來(lái)，小姑娘目標(biāo)不小，“做專業(yè)棋手，拿全國(guó)冠軍”。

目前，潘登師從剛剛在中國(guó)體育彩票全國(guó)象棋“民間棋王”爭(zhēng)霸賽中奪得河南“省級(jí)民間棋王”的鄭州名手白濤。

周賽棋室對(duì)面的小教室里，白濤正背著手在棋桌間踱步，指導(dǎo)幾個(gè)孩子下棋。

白濤告訴記者，自己目前在省棋類協(xié)會(huì)和俱樂(lè)部從事象棋推廣，包括進(jìn)校園、進(jìn)幼兒園以及校外培訓(xùn)。

“現(xiàn)在環(huán)境太好了，以前哪有這么系統(tǒng)的學(xué)習(xí)比賽機(jī)會(huì)。”小學(xué)六年級(jí)開(kāi)始下棋的白濤慨嘆，近兩年象棋普及環(huán)境和學(xué)棋氛圍“一片大好”。

省棋類協(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者：“河南是象棋人口大省。我們平時(shí)組織大師走基層講棋、下車(chē)輪戰(zhàn)，象棋愛(ài)好者參與熱情非常高。我們的線上賽事，在線觀戰(zhàn)的棋迷一晚上超過(guò)了14萬(wàn)人次。”

小小棋盤(pán)之上，“楚河漢界”兩邊，智慧的較量正在為越來(lái)越多的人帶來(lái)樂(lè)趣。

　“十一”長(zhǎng)假健身熱

□本報(bào)記者 李悅

國(guó)慶長(zhǎng)假恰逢陰雨連綿，大幅降溫卻無(wú)礙鄭州市民的健身熱情。從10月1日開(kāi)始，記者連續(xù)幾天走訪了鄭州市多家健身房，無(wú)論是動(dòng)感單車(chē)、普拉提，還是擼鐵、跑步機(jī)，到處都是熱情高漲的“劉畊宏女孩”和“王心凌男孩”。

剛剛在器械上完成幾組無(wú)氧訓(xùn)練的趙彤彤，稍事休息，就在教練帶領(lǐng)下，開(kāi)始普拉提的有氧訓(xùn)練。作為27歲的都市麗人，趙彤彤最苦惱的就是自己的易胖體質(zhì)，看著穿衣顯瘦的閨蜜，只能走寬松風(fēng)的她，連逛街都沒(méi)了興趣。帶著減脂塑形的愿望，趙彤彤走進(jìn)了健身房。

“以往一到假期，不想去景區(qū)看人海的我，只能在家吃了睡、睡了吃?，F(xiàn)在開(kāi)始健身了，整個(gè)人都覺(jué)得精神了許多。”趙彤彤表示，在健身房健身不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了個(gè)人的自律性。“到戶外鍛煉，可能因?yàn)樘鞖獾仍颍o自己找偷懶的理由。但是在健身房，周?chē)馃岬倪\(yùn)動(dòng)氣氛，不由自主就讓人跟著‘燥’起來(lái)。”

對(duì)著沙袋連續(xù)出拳的王楠，來(lái)健身房是為了鍛煉和減壓。“為了工作業(yè)績(jī)，我經(jīng)常要跟代理商在酒桌上聯(lián)絡(luò)感情。直到有一天晚上睡覺(jué)時(shí)，我突然感覺(jué)喘不過(guò)氣，才明白身體早已不堪重負(fù)。”從事產(chǎn)品銷售工作的王楠說(shuō)，以前自己經(jīng)常遭遇職場(chǎng)焦慮，通過(guò)健身，緩解工作壓力的同時(shí)，也讓生活規(guī)律起來(lái)，現(xiàn)在從內(nèi)到外都感覺(jué)不一樣了。

一家健身房的負(fù)責(zé)人譚炬炬告訴記者：“這兩年，假期健身越來(lái)越熱。假期鍛煉的時(shí)間比較充足，能更好地規(guī)劃健身方案。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的連續(xù)健身，可以更好地給自己‘充充電’，假期結(jié)束后也能以較好的精神狀態(tài)迎接新挑戰(zhàn)。”

譚炬炬介紹，如今來(lái)健身房的人，更講究健身的科學(xué)性。以往都是教練“追”著學(xué)員賣(mài)課程，現(xiàn)在越來(lái)越多的健身者主動(dòng)要求教練“開(kāi)小灶”。不斷升溫的假期健身潮，也督促他們這些從業(yè)者必須更加專業(yè)、更加敬業(yè)。

　　太極故里學(xué)太極

□本報(bào)記者 陳學(xué)樺 河南日?qǐng)?bào)社全媒體記者 張萌萌

“大家練‘云手’的時(shí)候要注意肩、胯、腳的配合……”10月6日，在溫縣太極小鎮(zhèn)陳家溝太極拳功夫?qū)W校內(nèi)，第十一屆陳照森太極拳高級(jí)培訓(xùn)班的教練劉明龍，正在給學(xué)員們講授練習(xí)太極拳的要領(lǐng)。

劉明龍是山西運(yùn)城人，今年54歲，1991年到陳家溝拜師學(xué)太極拳。這一學(xué)就是31年，如今他已是一位專業(yè)的太極拳名師。在他的帶動(dòng)下，兒子也開(kāi)始學(xué)太極拳，并在大學(xué)期間多次獲得中國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)頒發(fā)的比賽獲獎(jiǎng)證書(shū)。

徐彥峰是劉明龍的師弟，黑龍江省大慶市人，今年58歲，從22歲開(kāi)始練太極拳，他說(shuō)：“太極拳是我們中華武學(xué)寶庫(kù)中的瑰寶，可以起到有病治病、無(wú)病健身的作用。”

現(xiàn)在的徐彥峰是大慶市太極拳學(xué)會(huì)副主席，每天教授學(xué)員有300多人，舉辦公益培訓(xùn)班已有上百場(chǎng)，其中年齡最大的學(xué)員89歲。“我覺(jué)得學(xué)太極拳也應(yīng)該從娃娃抓起，希望通過(guò)自己的努力，把大慶打造成為東北的‘陳家溝’。”

中午11點(diǎn)，陳家溝太極拳功夫?qū)W校的禮炮聲吸引了大家的關(guān)注，“2022年陳照森大師收徒儀式”開(kāi)始，來(lái)自湖南省瀏陽(yáng)市的李金偉正在拜師。“我很喜歡太極拳，2018年開(kāi)始接觸，雖然剛開(kāi)始練的都是很基礎(chǔ)的內(nèi)容，但我的體質(zhì)漸漸好了起來(lái)。”李金偉說(shuō)。

身體素質(zhì)變好了，李金偉對(duì)太極拳也更加熱愛(ài)了，“以后我會(huì)跟著師父刻苦練拳，將太極精神傳播發(fā)揚(yáng)，讓自己和大眾都受益。”

據(jù)了解，國(guó)慶節(jié)期間，太極小鎮(zhèn)舉辦了各類太極拳培訓(xùn)班百余場(chǎng)，參加培訓(xùn)的人員累計(jì)有1萬(wàn)余人次，學(xué)員來(lái)自北京、上海、武漢等全國(guó)各地。

青春“羽動(dòng)”黃金周

□本報(bào)記者 黃暉

“打羽毛球不但增強(qiáng)了體質(zhì)，還交了很多朋友。”10月1日，12歲的小姑娘孫冰彤說(shuō)。當(dāng)天，2021—2022年“李寧·未來(lái)之星”河南省青少年羽毛球俱樂(lè)部比賽暨2022年全國(guó)羽毛球U系列賽河南賽區(qū)選拔賽在鄭州開(kāi)賽，吸引來(lái)自全省各地的20支隊(duì)伍參賽，孫冰彤就是參賽選手之一。

本次賽事是我省普及青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)及培養(yǎng)后備人才的一次“大練兵”。河南省球類運(yùn)動(dòng)中心副主任楊曉說(shuō)：“利用國(guó)慶黃金周舉辦青少年俱樂(lè)部比賽在我省還是第一次，主要是想通過(guò)俱樂(lè)部比賽，讓熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng)的青少年在學(xué)習(xí)之余享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。同時(shí)，通過(guò)比賽，為我省羽毛球青少年梯隊(duì)建設(shè)挖掘一批優(yōu)秀苗子。”

羽毛球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力正在吸引越來(lái)越多的青少年“揮拍來(lái)戰(zhàn)”。

11歲的張家碩來(lái)自鄭州翊星羽毛球隊(duì)，練球3年，喜歡羽毛球的原因很簡(jiǎn)單：“打羽毛球很快樂(lè)，還能長(zhǎng)個(gè)兒。”

雖然有多次比賽經(jīng)驗(yàn)，但首輪上場(chǎng)前還是有些緊張。教練邵逸文在旁邊笑著給他打氣：“別緊張，打出自己的水平就好了。”

邵逸文告訴記者，這次他們一共來(lái)了13名選手，參加兩個(gè)組的比賽。“平常參加訓(xùn)練的孩子有五六十個(gè)，暑假時(shí)有近百人。目前鄭州羽毛球球館比較多，羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展情況也比較好。”

來(lái)自周口的孫冰彤告訴記者：“我們俱樂(lè)部會(huì)員有三四百人。我每周練球至少四次。”

楊曉告訴記者，我省青少年俱樂(lè)部目前在培養(yǎng)羽毛球后備人才方面勢(shì)頭很好，“舉辦俱樂(lè)部比賽，給他們搭建一個(gè)比賽的平臺(tái)，通過(guò)俱樂(lè)部之間的比賽切磋，讓大家在專業(yè)技術(shù)、人才培養(yǎng)方面有一個(gè)更好的互動(dòng)交流機(jī)會(huì)”。