再過幾天就要開學(xué)了 這些“收心大法”get一下？

　　還有十多天就要開學(xué)，孩子們的暑假作業(yè)都做完了嗎？馬上可以見到好朋友了，是不是又有點(diǎn)期盼呢？

資料圖：鄭州一小學(xué)的學(xué)生們參加開學(xué)典禮。 張?jiān)?攝

　　昨天，記者從教育部門得知了下學(xué)期日歷，下學(xué)期同學(xué)們在學(xué)校上學(xué)的時(shí)間有98天。

　　下半年，杭州中小學(xué)生們怎么安排上課和放假呢？

　　根據(jù)通知安排和國定假日安排，推算一下，接下來學(xué)校里放假節(jié)點(diǎn)安排如下——

　　開學(xué)時(shí)間：9月2日學(xué)生報(bào)到注冊

　　中秋節(jié)3天：9月22日、23日、24日

　　國慶節(jié)7天：10月1日——10月7日

　　秋假：3天，一般在11月

　　元旦節(jié)3天：預(yù)計(jì)12月30日、31日，1月1日

　　2018學(xué)年放寒假時(shí)間：2019年1月28日學(xué)期結(jié)束，1月29日起放寒假。

　　2018學(xué)年第二學(xué)期開始時(shí)間：2019年2月20日學(xué)生報(bào)到注冊。

　　這樣算來，下個(gè)學(xué)期，時(shí)間一共是149天，滿打滿算，同學(xué)們在學(xué)校里上課的時(shí)間一共有98天，比去年少了13天。因?yàn)?018年春節(jié)是2月16日，而2019年春節(jié)是在2月5日，學(xué)期結(jié)束相對早一些。

　　知道了開學(xué)日期，那么從今天算起，暑假就真的只剩下12天了，小朋友們要抓緊時(shí)間做作業(yè)，收心了。這里給家長們送上一套“收心大法”。

　　●大法第1式：模擬開學(xué)節(jié)奏

　　暑期很多孩子的生物鐘可能會紊亂，開學(xué)后，怎一個(gè)“困”字了得。

　　建議：提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時(shí)，開學(xué)前幾天要按孩子平常的作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動(dòng)，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間，和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂時(shí)間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動(dòng)，防止心理疲勞。

　　●大法第2式：多聊學(xué)校話題

　　從閑散的暑期到緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，孩子們面對學(xué)業(yè)可能會比較吃力。

　　建議：跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個(gè)孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

　　●大法第3式：宣泄不良情緒

　　反應(yīng)慢，產(chǎn)生緊張情緒可能也是孩子們在開學(xué)后存在的一個(gè)問題。

　　建議：在開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑模凳竞⒆泳邆淦渌瞬痪邆涞膬?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn)；幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓其明白，上學(xué)期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點(diǎn)，本學(xué)期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　●大法第4式：制定家庭計(jì)劃

　　也許有些孩子還會出現(xiàn)不想學(xué)習(xí)的心理。

　　建議：從假期的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。

　　這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了有計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時(shí)還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

　　作為家長也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識面，同時(shí)也讓孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓其覺得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。

資料圖：小學(xué)生上課做作業(yè)。中新社記者 陳驥旻 攝

　　●大法第5式：允許緩沖階段

　　這可能是最嚴(yán)重的毛病——心在外面玩“野”了。

　　小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學(xué)生，他們還有明顯的逆反心理。

　　長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等；但因?yàn)楹⒆幽挲g畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

　　學(xué)正小學(xué)徐老師建議說，收心工作中，這些雷區(qū)一定要避開：

　　雷區(qū)一：假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，容易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　雷區(qū)二：家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

　　雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵孩子。有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長，若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。（記者 阮飛霞）