謹(jǐn)防“心理中暑”

鄒冬梅

近日，筆者乘公交車時，中途有兩位中年女性乘客上車，上車后當(dāng)時只有一個空位，沒想到兩個人竟為一個座位爭起高低，致使兩人惡語相加、相互謾罵，大有大打出手之勢。看此情景，筆者忍不住趕忙上前勸和，并把座位讓給其中一位年齡稍大的婦女，事情才算平息。下車后年齡稍大的婦女低聲嘀咕：本來毒辣辣的太陽底下等車就夠煩的，上車又要爭座位，區(qū)區(qū)小事，結(jié)果弄了一肚子氣，真窩火。原來是天熱高溫下心情煩躁惹的禍。

進(jìn)入七月份，各地氣溫不斷飆升，高溫酷暑除給人們的生活和身體帶來種種不便和不適之外，高溫之下人們的情緒也容易“上火”，這樣會給人們的精神狀態(tài)造成不良影響，酷熱難耐的人們脾氣易變大、肝火易變旺，輕則與人為事時稍有不如意就會情緒失控走極端，重則可能引發(fā)人命關(guān)天的慘禍。每年七月各地各類過激事件的多起發(fā)生與高溫下“心理中暑”應(yīng)該存在必然的聯(lián)系。

據(jù)專家介紹，人的情緒與外界環(huán)境有著密切聯(lián)系。通常，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定，一旦溫度上升的幅度增大，人的精神、情緒就會產(chǎn)生波動。此外，許多人因天氣炎熱而食欲減退，加之出汗增多，人體電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙，也會影響到大腦神經(jīng)活動。這就是專家說的“心理中暑”。通常表現(xiàn)為情緒異常，煩躁、愛發(fā)脾氣，對什么事情都不感興趣，對人缺乏熱情，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境變得較差。高溫天氣還會引起人們認(rèn)知異常，思維紊亂，記憶力下降，感覺頭腦糊涂，內(nèi)心燥熱，不能靜下心來思考問題，易對他人做出不友好的評價并會行為異常、火氣大。

因此，酷暑難耐之下易出現(xiàn)“心理中暑”的朋友，要從心理上去解決這個問題，感到自己有“心理中暑”趨勢時，盡力平靜心緒，保持淡泊寧靜的心境。俗話說：“心靜自然涼。”遇到一些不順心、不如意的事，盡可能以積極的態(tài)度去理解和對待，保持愉快樂觀的心情，及時轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，保證充足的睡眠也使人心情舒暢，有助于避免“心理中暑”。

七月高溫下，嚴(yán)防“心理中暑”，竭力杜絕不良事態(tài)的發(fā)生，安度和諧、清涼夏日。