麥?zhǔn)諘r(shí)節(jié) 駐馬店正骨醫(yī)院提醒農(nóng)民朋友預(yù)防骨骼和肌肉損傷

通訊員  王靜

近日，我市進(jìn)入麥?zhǔn)崭叻迤冢r(nóng)民朋友都在搶抓晴好天氣，加緊收割，確保顆粒歸倉(cāng)。在麥忙期間搶抓農(nóng)時(shí)，難免會(huì)加重勞動(dòng)量，駐馬店正骨醫(yī)院提醒農(nóng)民朋友，麥?zhǔn)掌陂g一定要注意預(yù)防骨骼和肌肉損傷，確保在忙碌的工作中保持良好的骨骼和肌肉健康。

據(jù)該院關(guān)節(jié)科醫(yī)生王振介紹，往年麥?zhǔn)掌陂g，醫(yī)院總會(huì)遇到一些由于過度勞作引起的骨骼和肌肉損傷患者。如，肌肉勞損、肩周炎、脊椎損傷等。

王振說，肌肉出現(xiàn)勞損時(shí)，可以通過休息、按摩、熱敷等方式緩解不適癥狀；肩周炎加重時(shí)可以口服非甾體抗炎藥、針灸、推拿等。發(fā)生脊椎損傷時(shí)，應(yīng)立即平臥，保護(hù)頸部不要轉(zhuǎn)動(dòng)，用擔(dān)架或門板送往醫(yī)院救治。

如何預(yù)防骨骼和肌肉損傷？王振建議：

避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)。麥忙期間，人們可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)進(jìn)行勞作，如彎腰、抬舉等。這會(huì)增加脊柱和關(guān)節(jié)的壓力，導(dǎo)致疼痛或損傷。因此，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，適時(shí)休息并變換姿勢(shì)。

正確搬運(yùn)重物。在麥忙期間，搬運(yùn)重物是常見的任務(wù)。為了避免脊柱和關(guān)節(jié)受傷，應(yīng)學(xué)習(xí)并遵循正確的搬運(yùn)技巧，如彎曲膝蓋而不是腰部，使用腿部力量抬起重物，并保持身體平衡。

穿戴合適的防護(hù)裝備。穿戴合適的防護(hù)裝備，如手套、護(hù)膝、護(hù)腰等，可以減少工作中的受傷風(fēng)險(xiǎn)。這些裝備可以提供額外的支持和保護(hù)，減少意外傷害的發(fā)生。

熱身鍛煉。適當(dāng)?shù)臒嵘礤憻捒梢栽鰪?qiáng)肌肉和骨骼的力量和靈活性，降低勞動(dòng)時(shí)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，以保持良好的身體狀態(tài)。

發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。如果在勞作過程中出現(xiàn)任何骨科問題或不適，如疼痛、腫脹等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。請(qǐng)專業(yè)的骨科醫(yī)生準(zhǔn)確診斷和治療，避免問題進(jìn)一步惡化。