為“心”賦能 蓄力前行 市職工心理服務(wù)大課堂舉行系列活動

通訊員 李思楠

近期，駐馬店市職工心理健康服務(wù)中心（駐馬店市總工會和駐馬店市第二人民醫(yī)院合作成立）充分發(fā)揮資源優(yōu)勢，推動職工心理健康服務(wù)常態(tài)化、普及化，積極開展職工心理服務(wù)大課堂系列活動。

平輿縣煙草局

5月15日下午，中心受平輿縣總工會邀請，走進平輿縣煙草局，為40余名干部職工開展了《職場釋壓 從“心”開始》專題講座。

本次講座由駐馬店市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心趙福濤主任講授。講座伊始，趙主任先從“壓力與壓力應(yīng)對”“自我釋壓與壓力管理”“家庭關(guān)系與壓力調(diào)節(jié)”三個方面，詳細講解了壓力的產(chǎn)生及影響，接著從壓力反應(yīng)模型入手，深入淺出地分析了常見的壓力應(yīng)對方式。趙主任還結(jié)合豐富的咨詢經(jīng)驗與臨床知識向參會職工傳授了調(diào)節(jié)壓力的具體方法。講座結(jié)束后，職工們紛紛表示通過此次講座，了解了更多專業(yè)的心理健康知識，受益匪淺。

平輿縣教育局

5月15日下午，中心受平輿縣總工會邀請，走進平輿縣教育局為其干部職工及各學(xué)校工會主席100余人開展了減壓賦能講座《釋放壓力 健康生活》。

本次講座由駐馬店市第二人民醫(yī)院臨床心理科副主任王春芳講授，王春芳從“什么是壓力”出發(fā)，結(jié)合工作與家庭實際，多角度，多層面，深入淺出地對心理壓力與健康的關(guān)系、不良情緒的應(yīng)對與管理策略等方面做了生動的闡述和講解。通過鮮活的實際案例，引導(dǎo)職工正確識別常見的心理問題，傳授自我調(diào)適的基本方法和技巧?；顒咏Y(jié)束后，職工紛紛表示將以更加飽滿的熱情，積極投身到工作和生活中。

遂平縣領(lǐng)鑫農(nóng)業(yè)科技有限公司

5月16日下午，中心受遂平縣總工會邀請，走進遂平縣領(lǐng)鑫農(nóng)業(yè)科技有限公司為其10余名職工開展了團體減壓講座《告別壓力 職場不“心”苦》。

本次講座由駐馬店市第二人民醫(yī)院兒童青少年心理科張慧醫(yī)師講授，張醫(yī)生首先引入了壓力的具體概念，深入淺出地講解了壓力造成的生理、心理及行為影響，接著結(jié)合單位工作性質(zhì)與各職位工作內(nèi)容帶領(lǐng)員工們自我剖析了造成壓力的主要來源，并從壓力管理、時間管理、情緒管理、生活方式、社交支持5個方面為當(dāng)代職場人提供了正向的心理引導(dǎo)與知識普及，幫助員工在職場高壓中逐步掌握識別壓力、掌控情緒，重拾良好精神狀態(tài)的方法。講座結(jié)束之后，市二院兒童青少年心理科的團體輔導(dǎo)老師王慧平帶領(lǐng)職工們開展了“青蛙跳水”“大風(fēng)吹”等減壓游戲，幫助職工在繁忙工作中釋放了壓力，以更好的狀態(tài)擁抱生活與自我。

遂平縣煙草局

5月17日上午，中心受遂平縣總工會邀請，走進遂平縣煙草局開展了團體減壓活動——正念養(yǎng)育坊，共計10余名職工參加了此次活動。

本次活動由駐馬店市第二人民醫(yī)院臨床心理科賀榮田醫(yī)師帶領(lǐng)。賀醫(yī)生帶領(lǐng)參會職工了解了正念養(yǎng)育坊的概念與作用，闡述了正念的含義與推廣正念的意義，詳細分析了“知易行難”的具體原因及想法－情緒－行為之間的關(guān)系，還現(xiàn)場帶領(lǐng)職工們體驗了正念溝通、正念呼吸覺察的魅力與神奇之處，并鼓勵大家把正念帶入到生活當(dāng)中，更好地體驗當(dāng)下。講座結(jié)束后，職工們紛紛表示通過此次活動體驗了正念的魅力，今后將把正念融入具體工作、生活中。

職工心理服務(wù)大課堂活動由駐馬店市總工會和駐馬店市第二人民醫(yī)院聯(lián)合舉辦。今年4月中旬以來，職工心理健康服務(wù)中心已持續(xù)開展12場職工心理服務(wù)大課堂活動，加強了全市職工心理健康服務(wù)體系建設(shè)，增強了職工心理韌性。下一步，中心將繼續(xù)發(fā)揮市總工會組織優(yōu)勢和市二院專業(yè)技術(shù)優(yōu)勢，下沉優(yōu)質(zhì)服務(wù)資源，助力全市職工以昂揚向上的精神狀態(tài)為經(jīng)濟社會高質(zhì)量發(fā)展貢獻力量。