?從“心”出發(fā)——遂平一小開展開學心理健康教育班會活動

駐馬店網訊（通訊員 王華麗）春華秋實，征程再起。為了幫助同學們順利從假期生活過渡到學校生活，消除“暑期綜合癥”，全力以赴迎接新學期，9月5日下午，遂平縣一小組織開展了以迎接開學、從“心”出發(fā)為主題的班會活動。

班會上，首先各班班主任引導學生們積極踴躍地從學習、運動、閱讀、勞動、公益活動等多方位、多角度分享自己的暑假生活。有些同學分享了做家務、做美食的快樂生活，有些同學分享了和父母一起閱讀、旅行的感受，還有的同學分享了參加軍事訓練夏令營的一些花絮......班會在輕松愉快的氛圍下漸入佳境。

接著，各班班主任和學生們分享了一些反焦慮妙招，讓學生別擔心，跟焦慮說“不”。班主任老師幫助學生分析開學綜合癥產生的原因，向學生們分享了端正心態(tài)，調整情緒，調整生物鐘等開學攻略，通過視頻示范了深呼吸、蝴蝶拍、握拳放松術三種心理放松的技巧，幫助學生接納開學后各種情緒，主動調節(jié)不良情緒，有效緩解學生的各種開學綜合癥，注入心能量緩解焦慮，實現(xiàn)了自我賦能，以平穩(wěn)、健康、積極的姿態(tài)迎接新學期嶄新的學習和生活。