立秋后如何預(yù)防感冒 中醫(yī)專家送來小妙招
駐馬店網(wǎng)訊(記者 王捷 通訊員 韓璐)8月8日迎來了立秋,立秋是進(jìn)入秋季的初始,也是陽氣漸收,陰氣漸長,人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。從這一天起,天高氣爽,月明風(fēng)清,氣溫由熱逐漸下降。其實,立秋時節(jié)也在三伏天中。立秋后白天仍然炎熱,但早晚寒氣將漸盛,虛弱人群要避免寒氣侵體。
市第四人民醫(yī)院主任中醫(yī)師毛進(jìn)軍提醒大家:秋季養(yǎng)生,一是注意情緒調(diào)適,做到內(nèi)心寧靜、心情舒暢,因為到了秋天,人們?nèi)菀讉袘n郁,中醫(yī)有“憂傷肺”之說,如果肺氣虛,加之秋風(fēng)冷,人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒。二是立秋涼風(fēng)漸至,但暑濕仍然還要持續(xù)一段時間,天氣忽冷忽熱,溫差太大,加之今年濕邪較重,稍有不慎,就會受風(fēng)寒感冒。
感冒病癥雖小,但害處極大,不僅影響工作、生活和學(xué)習(xí),而且可產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥,因而,感冒可以說是萬病之源。因此,對付秋冬季節(jié)感冒最有效的方法就是想法提高自身免疫功能,重在預(yù)防。現(xiàn)給大家介紹一個非常有效的預(yù)防感冒的點穴按摩法,這些穴位,簡明好取,可操作性強,如能堅持施行,就能有效增強正氣,預(yù)防感冒。
一、按揉風(fēng)池穴
用兩手食指或中指,或二指并攏,以一定的力度按揉風(fēng)池穴,順時針和逆時針各50-100次。每天清晨起床做一次。每天堅持做。無感冒可預(yù)防,已感冒,亦可治。按摩后,會覺得頭部很輕松,鼻塞也會明顯減輕,因為風(fēng)池有通竅的作用。
二、按揉太陽穴
用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側(cè)太陽穴60~100次,以自感穴位沉酸脹為度。
三、按揉迎香穴
用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側(cè)迎香穴60~100次,以自感穴位處沉酸脹為度。
四、按揉合谷穴
用左(右)手拇指指尖,放在右(左)手的合谷穴上,適當(dāng)用力掐壓按揉60~100次。兩手交替進(jìn)行,以自感穴位處沉酸脹為度。
這4個穴位最好清晨起床做,全部按摩結(jié)束,也不過只用10分鐘左右的時間,就能達(dá)到預(yù)防感冒的目的。但非常受益。
責(zé)任編輯:王捷
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