入口的健康你知道多少？聽聽專家怎么說(shuō)

駐馬店網(wǎng)訊（記者 王捷 通訊員 王志珊）葉黃素有什么用？白天吃檸檬會(huì)變黑？……關(guān)于吃的健康，聽聽駐馬店魏道德骨科醫(yī)院專家如何說(shuō)。

據(jù)該院骨四科專家介紹，葉黃素一直在為我們的眼睛保駕護(hù)航，但人體無(wú)法合成葉黃素，我們只能通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充。甘藍(lán)類、南瓜、黃田玉米、菠菜、青豆、芝麻菜、西蘭花、紅薯、胡蘿卜、蘆筍，都富含葉黃素。

橙子，橘子，柚子等柑橘類水果富含酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致胃熱，經(jīng)常吃對(duì)睡眠質(zhì)量有很大的影響。

西蘭花中的纖維素含量很高，需要很長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行消化，對(duì)失眠患者的睡眠質(zhì)量有很大影響。

白天吃檸檬并不會(huì)變黑，檸檬中含有大量的維生素c。維生素c是有美白作用的，但是檸檬建議少量口服，攝入過(guò)多會(huì)刺激胃粘膜。切記不要涂到皮膚的表面。

芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時(shí)，具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

喝可樂(lè)并不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但是對(duì)牙齒有一定的的危害，可樂(lè)中含有大量碳酸和磷酸，在喝下后會(huì)損傷牙齒的牙釉質(zhì)，長(zhǎng)期過(guò)多飲用會(huì)造成牙齒腐蝕，而且可樂(lè)中含有很多糖分，會(huì)導(dǎo)致蛀牙和牙齒松動(dòng)。

這三種蔬菜別放在微波爐加熱，營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重:微波爐烹飪西蘭花會(huì)導(dǎo)致其中抗氧化成分減少97%；微波爐加熱會(huì)導(dǎo)致蘆筍維生素流失；微波爐加熱一分鐘就會(huì)摧毀大蒜中的活性營(yíng)養(yǎng)成分。