白露身不露 養(yǎng)生護四處
摘要:白露不露,長衣長褲。”過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。白露前后應該多曬后背,尤其是怕冷者。頭部受涼后極易頭疼,所以白露時節(jié)一定要注意護好頭部。白露節(jié)氣到來前后,一些涼鞋就不要再穿了,盡量穿一些球鞋,棉球鞋。
“一場秋雨一場涼,一場白露一場霜。”白露,是一年之中晝夜溫差最大的節(jié)氣,此時北半球日照時間變短,冷空氣活動頻繁,秋風颯颯,一夜涼過一夜。民間自古就有俗語:“白露身不露,寒露腳不露。白露不露,長衣長褲。”再就是養(yǎng)生方面也要注意“護4處”!
護肚臍。白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。這時天氣冷暖多變,早晚溫差較大,應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼,否則極易患上感冒,也容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍!
護后背。古人云:“養(yǎng)陽先暖背。”白露前后應該多曬后背,尤其是怕冷者。再就是涼席也要撤掉了,以免寒邪入體。
護頭部。老話講:“頭為諸陽之會。”頭部受涼后極易頭疼,所以白露時節(jié)一定要注意護好頭部。
護雙腳。“腳暖腿不涼,腿暖身不寒。”白露節(jié)氣到來前后,一些涼鞋就不要再穿了,盡量穿一些球鞋,棉球鞋。晚上堅持用溫水泡腳15~30分鐘,水沒過腳腕,泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,搓熱耳朵能有效補養(yǎng)腎氣。
責任編輯:付琳
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