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配方奶和食物鈣的吸收率會(huì)不會(huì)打折扣?

2021-01-27 16:34 來(lái)源:駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:徐明霞
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摘要:如果家里的瓜果、堅(jiān)果等零食比較豐富,很多人就會(huì)不經(jīng)意地增加一些零食攝入,因此要適量減少主食的量才能保證攝入不超標(biāo)。

駐馬店市第二人民醫(yī)院     文紅霞

這個(gè)問(wèn)題,我是替諸位容易焦慮的老母親們問(wèn)的,有沒(méi)有覺(jué)得一句話道出了你們的心里話?——對(duì)于一些完美主義或者極致認(rèn)真的家長(zhǎng),就算我們反復(fù)強(qiáng)調(diào)AI針對(duì)的是攝入量,而不是最終吸收留下來(lái)的鈣的量(凈鈣保留量),他們依舊無(wú)處安放他們的不安與擔(dān)憂。

來(lái)自各國(guó)專(zhuān)業(yè)團(tuán)體、研究團(tuán)隊(duì)和科研機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)告訴我們:

母乳中鈣的吸收率大約為60%配方奶中鈣的吸收率大約為40%膳食鈣的吸收率會(huì)隨著攝入量的改變而“調(diào)節(jié)”——攝入量高時(shí)吸收率會(huì)相應(yīng)降低。對(duì)于年齡大一些的兒童,吸收率從25%(高攝入量)到40%(低攝入量)不等。

所以,最終能夠存留下來(lái)的鈣量(凈鈣保留量),是差別不大的,除非攝入量差異巨大。而這個(gè)凈鈣保留量,并非只是算算,而是通過(guò)一系列檢查方法,包括但不限于同位素標(biāo)記法、雙能X線吸收測(cè)定法等。

看到這里,你應(yīng)該明白為何醫(yī)生們都勸你別給娃亂補(bǔ)鈣了吧?

認(rèn)真臉提醒:

針對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶,維生素D,還是要補(bǔ)的!畢竟母乳中的含量真的不夠娃用——維生素D是幫助孩子避免缺鈣發(fā)生的重要營(yíng)養(yǎng)素,大多數(shù)缺鈣的娃,是因?yàn)闆](méi)有補(bǔ)充維生素D,或者補(bǔ)充劑量不足。至于配方奶喂養(yǎng)的寶寶,請(qǐng)自己計(jì)算一下奶粉里維生素D的量,按照每100毫升奶里維生素D的含量,乘以孩子一天的奶量,如果滿足400國(guó)際單位(10微克ug),就不用補(bǔ),否則就缺多少補(bǔ)多少。再次強(qiáng)調(diào):枕禿或夜哭≠缺鈣,而是因?yàn)轭^發(fā)休止期和摩擦。而出牙的時(shí)間,更多是遺傳因素及母親孕前/孕期營(yíng)養(yǎng)狀況決定。退一萬(wàn)步說(shuō),就算孩子表現(xiàn)出來(lái)是缺鈣,大多數(shù)也是由于維生素D攝入不足或疾病原因?qū)е?/strong>,而不是鈣攝入嚴(yán)重不足。畢竟,身體里是有一定量的鈣儲(chǔ)存的,是有“存款”的!不是月光族……

責(zé)任編輯:徐明霞

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