做自己健康的主人

做自己健康的主人

□ 徐佳瑞

近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活品質(zhì)的提高，群眾對(duì)于健康的需求和標(biāo)準(zhǔn)也日益提升。但往往有更多人生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致很多疾病。其實(shí)，獲得健康最簡(jiǎn)單也最有效的方法就是培養(yǎng)健康生活方式。我們?cè)谙硎墁F(xiàn)代生活便利之時(shí)，更要時(shí)時(shí)與自己的身體“對(duì)話(huà)”，讓身體在自然伸展和運(yùn)動(dòng)鍛煉中保持喚醒狀態(tài)。

健康是生命之基，是人生幸福的源泉。今年的第14個(gè)“全民健康生活方式日”，旨在廣泛普及健康知識(shí)，鼓勵(lì)個(gè)人、家庭積極參與健康行動(dòng)，讓人人形成更健康的生活方式，不斷提升人民群眾的健康獲得感、幸福感和生活質(zhì)量。

不積跬步，無(wú)以至千里。健康生活方式主要體現(xiàn)在衣食住行的點(diǎn)滴之中，比如，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人響應(yīng)號(hào)召，開(kāi)始激勵(lì)自己不熬夜、少吃油、少吃鹽、多運(yùn)動(dòng)，但往往由于工作和生活的壓力，或在辦公桌前久坐不起，或過(guò)度陷入“宅”生活，而這些不良習(xí)慣都與初衷相悖，陷入惡性循環(huán)。再比如，許多中老年人的多發(fā)病，醫(yī)藥是能夠較好地控制癥狀，卻無(wú)法治愈疾病，更不能改變滋生疾病的土壤。把自己的健康責(zé)任完全交付給醫(yī)生與藥物，然后繼續(xù)著原來(lái)的不良生活習(xí)慣以及心理模式，疾病就會(huì)變得如影隨形，甚至還會(huì)變本加厲。預(yù)防大于治療，與其忽視自身責(zé)任，把自己托付給先進(jìn)的醫(yī)療科技，不如從自己做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，科學(xué)健身、合理膳食，做自身健康的主人。

培養(yǎng)健康的生活方式，還要培養(yǎng)正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，涵養(yǎng)理性平和的健康心態(tài)，少一些愛(ài)慕虛榮的無(wú)謂攀比，多一些呼朋引伴的真誠(chéng)溝通，才能讓自己抵達(dá)詩(shī)和遠(yuǎn)方。