開(kāi)學(xué)了不想孩子戴上眼鏡?這些護(hù)眼要點(diǎn)最易被忽視

　　今天是新學(xué)年開(kāi)學(xué)的第一天。又要投入一年緊張的學(xué)習(xí)中了，用眼習(xí)慣不容忽視。一旦近視，極可能終身相伴。東方網(wǎng)記者日前專(zhuān)訪了國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心眼科執(zhí)行主任渠繼芳醫(yī)生，專(zhuān)家表示，除了減少電子屏暴露，保證每天的睡眠和戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間也是未成年人護(hù)眼要點(diǎn)。

　　瞇眼、皺眉看東西？小心近視來(lái)敲門(mén)

　　在我國(guó)，中小學(xué)生是近視的高發(fā)人群。有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)小學(xué)生近視比例為45.7%，初中生為74.4%，而高中更是達(dá)到了83.3%，而且近視的患病率還在逐年增高，并且呈低齡化的趨勢(shì)。不想孩子早早架上眼鏡，早防早治是關(guān)鍵。

　　渠繼芳說(shuō)，日常門(mén)診中經(jīng)常有家長(zhǎng)說(shuō)發(fā)現(xiàn)孩子最近看東西總是喜歡湊得很近看，瞇著眼睛看，或者歪著頭看、皺著眉頭看。如果遇到這種情況家長(zhǎng)就要當(dāng)心了，需要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查眼睛。一些學(xué)生在學(xué)校每個(gè)學(xué)期的體檢中會(huì)被發(fā)現(xiàn)視力不達(dá)標(biāo)，或者比以前下降，這有可能就是患上近視的信號(hào)，也需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，小朋友近視的發(fā)生是環(huán)境因素和遺傳因素的綜合作用。主要包括不良的用眼習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間的近距離閱讀、寫(xiě)字、看電子產(chǎn)品等，使得眼睛調(diào)節(jié)疲勞，引起眼睛屈光狀態(tài)不可逆的改變；其次是過(guò)少的戶(hù)外活動(dòng)：有研究發(fā)現(xiàn)，戶(hù)外陽(yáng)光可以可以有效抑制眼球的增長(zhǎng)，抑制近視的發(fā)生和進(jìn)展，孩子們忙于功課、戶(hù)外活動(dòng)減少也是近視發(fā)生的重要原因；此外，如果父母都有高度近視，那么子女得近視的概率也會(huì)更高一些。

　　預(yù)防近視，這些要點(diǎn)別忽視

　　未成年人近視并非無(wú)法預(yù)防和控制。對(duì)此，渠繼芳介紹了關(guān)鍵的幾個(gè)護(hù)眼注意事項(xiàng)：首先，建議每天陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)。渠繼芳說(shuō)，充足的陽(yáng)光可以給孩子補(bǔ)鈣，有助于眼球鞏膜的加固，控制眼軸的增長(zhǎng)，此外陽(yáng)光還能刺激眼內(nèi)多巴胺的分泌，有效控制近視的發(fā)生發(fā)展；

　　其次，未成年人要減少電子產(chǎn)品的使用，一次最多20分鐘，一天最好不要超過(guò)40分鐘；改正不良的用眼習(xí)慣也很重要，

　　寫(xiě)作業(yè)時(shí)要坐直坐正，不要瞇眼睛，近距離用眼20分鐘最好能遠(yuǎn)眺放松一下；

　　保證充足的睡眠時(shí)間；

　　訓(xùn)練調(diào)節(jié)靈活度，比如業(yè)余時(shí)間打打乒乓球也對(duì)眼部肌調(diào)節(jié)有很好的作用；

　　除此以外，專(zhuān)家建議建立屈光發(fā)育檔案：每半年到正規(guī)醫(yī)院做一次眼睛的檢查，在出現(xiàn)異常時(shí)及早干預(yù)治療。

　　戴眼鏡導(dǎo)致度數(shù)越來(lái)越深？錯(cuò)！

　　對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，近視矯正的主要方法就是戴鏡和滴眼藥水。目前，戴鏡包括帶傳統(tǒng)的框架眼鏡和角膜塑形鏡。框架眼鏡是適應(yīng)范圍最廣的矯正近視的方法。孩子散瞳驗(yàn)光后，如為“假性近視”可以暫不配鏡，通過(guò)改善用眼習(xí)慣，滴放松睫狀肌的眼藥水，部分會(huì)恢復(fù)。而一旦確診為真性近視，就無(wú)法逆轉(zhuǎn)了，需醫(yī)生開(kāi)立配鏡處方后，及時(shí)到正規(guī)眼鏡店配鏡。有的家長(zhǎng)認(rèn)為，戴了眼鏡度數(shù)就會(huì)越戴越深，對(duì)此，渠繼芳指出，近視的增長(zhǎng)不是由戴鏡引起，孩子看不清、視疲勞反而會(huì)引起近視度數(shù)的快速增長(zhǎng)。所以及時(shí)配鏡，定期復(fù)查更換合適的眼鏡是必要的。

　　此外，角膜塑形鏡可以通過(guò)暫時(shí)性的改變角膜的形狀來(lái)矯正近視，是一種夜晚佩戴的特殊隱形眼鏡，白天可以不佩戴，能幫助孩子恢復(fù)裸眼視力。有研究顯示，角膜塑形鏡控制眼軸增長(zhǎng)較框架眼鏡減慢46%。但是角膜塑形鏡也不是每個(gè)孩子都適合戴，必須去醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)配和試戴。

　　目前用于控制未成年人近視的藥品主要為近視滴低濃度的阿托品。據(jù)介紹，有研究表明0.01%的低濃度阿托品滴眼液有較好的控制近視的作用。但是眼藥水只能控制進(jìn)展，并無(wú)法矯正近視，而且并不是每一個(gè)孩子都適合，需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)給予個(gè)體化的治療。由于阿托品存在瞳孔散大、畏光、調(diào)節(jié)功能麻痹、眼壓升高等副作用，在使用期間需要定期復(fù)查隨訪。家長(zhǎng)切不可自行購(gòu)買(mǎi)使用。