又到了一年一度迎新季 大一新生適應(yīng)障礙如何緩解？

大一新生的大學(xué)心愿。

　　又到了一年一度迎新季。

　　有一些大一新生卻一時不適應(yīng)新環(huán)境。醫(yī)學(xué)心理科醫(yī)生介紹，大一新生適應(yīng)障礙多發(fā)生于入校后1-3個月內(nèi)，以情緒異常和行為異常為主。情緒異常包括憂慮、煩惱、抑郁、焦慮、害怕等情感癥狀，行為異常包括退縮、不注意衛(wèi)生、生活無規(guī)律等，還可能出現(xiàn)生理功能障礙，如睡眠不好、食欲不振、頭痛、腹部不適、胸悶、心慌等。一旦出現(xiàn)這類問題，大一新生應(yīng)及時與老師、家長溝通，必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　適應(yīng)障礙癥 表現(xiàn)在三方面

　　大一新生的不適應(yīng)首先是在人際關(guān)系上。

　　福建工程學(xué)院2016級1536名新生的網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查顯示，56.3%的大學(xué)新生對大學(xué)的人際關(guān)系感到“不適應(yīng)”或者“非常不適應(yīng)”，而感到“非常適應(yīng)”的僅占到全部樣本的15.5%。

　　大學(xué)新生對人際關(guān)系的不適應(yīng)主要集中在與舍友和同學(xué)的矛盾、難以融入集體、找不到知心的朋友、感覺與老師的關(guān)系較為疏遠(yuǎn)等。還有部分大學(xué)新生面臨著戀愛問題的困惑，渴望與異性交往，缺乏妥善處理與異性之間關(guān)系的能力，陷入焦慮，影響正常的學(xué)習(xí)生活。

　　很多學(xué)生在長達(dá)十多年的基礎(chǔ)教育階段，重心基本都放在學(xué)習(xí)上，接觸的人基本是家人和老師、同學(xué)，缺乏與各種類型的人打交道的能力。大學(xué)新生有許多是獨生子女，個性鮮明且自我意識強烈，集體意識和對他人的理解包容能力較差，容易因為一些瑣事與舍友、同學(xué)等周圍的人起沖突。在與師長的關(guān)系上，已經(jīng)習(xí)慣了中小學(xué)階段有父母、老師督促的模式，而大學(xué)里無論是學(xué)習(xí)還是生活上的問題，都需要學(xué)生自己與任課教師、輔導(dǎo)員進(jìn)行溝通，一些學(xué)生對這一轉(zhuǎn)變一時感到無所適從，難以習(xí)慣。而在與異性相處上，由于大部分大學(xué)新生在上大學(xué)前學(xué)業(yè)壓力大，與異性交流的機會相對較少，來到大學(xué)這個相對寬松的環(huán)境中，面對較多的與異性交流的機會或者不期而至的愛情，感到迷茫困惑，不知道如何處理，由此產(chǎn)生對大學(xué)人際關(guān)系的不適應(yīng)感。

　　大一新生對大學(xué)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)是一個普遍存在的問題。

　　“不適應(yīng)”和“非常不適應(yīng)”的學(xué)生，二者合計54.2%。在對大學(xué)學(xué)習(xí)不適應(yīng)的原因調(diào)查中，47.7%的學(xué)生表示“教師上課講得快，信息量大，難以跟上教學(xué)節(jié)奏”，名列所有原因的第一位;而“課程難度大、課程多”占29.8%，位列大學(xué)新生對大學(xué)學(xué)習(xí)不適應(yīng)原因的第二位；另有16.1%的學(xué)生選擇了“得不到老師及時的輔導(dǎo)，有不懂的問題難以解決”；甚至有8.3%的學(xué)生選擇了“學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，不知道上大學(xué)后學(xué)習(xí)為了什么”。大學(xué)新生對大學(xué)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)集中表現(xiàn)在對大學(xué)教學(xué)方式的不適應(yīng)、自身學(xué)習(xí)方式不能適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的要求、學(xué)習(xí)目標(biāo)迷失三個問題上。

　　調(diào)查顯示，對大學(xué)生活感到“不適應(yīng)”和“非常不適應(yīng)”的占到了44.9%。

　　不適應(yīng)主要集中在飲食習(xí)慣不適應(yīng)、水土不服、語言溝通存在一定障礙；還有部分大學(xué)新生對大學(xué)生活的不適應(yīng)表現(xiàn)為缺乏基本的理財能力，開支無計劃，還未到月底就出現(xiàn)“月光”的情況；另外也有學(xué)生缺乏時間管理的經(jīng)驗，無法在豐富多彩的大學(xué)課余活動與較為繁重的學(xué)業(yè)壓力中取得平衡，生活變得毫無條理。這些典型的不適應(yīng)現(xiàn)象嚴(yán)重影響了大學(xué)新生對大學(xué)生活認(rèn)同感的建立，使許多大學(xué)生入學(xué)不久就產(chǎn)生較為嚴(yán)重的思鄉(xiāng)及焦慮情緒，而這種情緒往往缺乏應(yīng)有的疏導(dǎo)，使部分大學(xué)新生的生活陷入了一種不良循環(huán)。

　　新生入學(xué)教育 滿意率僅4成

　　新生入學(xué)的第一年被認(rèn)為是大學(xué)教育的奠基年。研究者發(fā)現(xiàn)，成功的大學(xué)生活很大程度上取決于第一年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。第一年的適應(yīng)不良可能導(dǎo)致新生學(xué)習(xí)興趣淡漠、學(xué)習(xí)參與度降低、學(xué)習(xí)成績不佳、人際關(guān)系出現(xiàn)障礙、精神和健康狀態(tài)不良，甚至中斷學(xué)業(yè)。不少學(xué)生克服重重困難進(jìn)入大學(xué)校門，卻因為不適應(yīng)高校生活而終結(jié)了自己的大學(xué)夢。

　　國內(nèi)相關(guān)機構(gòu)的一項大學(xué)新生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有40%的人對學(xué)校的入學(xué)教育表示滿意。第三方調(diào)查機構(gòu)麥可思研究院的一份名為“探索解決高校新生適應(yīng)問題的有效途徑——高校新生適應(yīng)性調(diào)查”研究項目指出，我國自動退學(xué)學(xué)生比例近3%。武漢一所“985工程”高校的招生就業(yè)辦公室人士表示，自動退學(xué)有兩種情況：一是發(fā)了錄取通知書，學(xué)生沒來學(xué)校報到。一般發(fā)生這種情況是因為同時收到境外高校錄取通知書，或者高考分?jǐn)?shù)很低隨便填報的志愿。二是在校期間學(xué)生自動退學(xué)，可能是出國也可能是其他原因。大家通常所說的自動退學(xué)，應(yīng)該指的是到校報到之后再退學(xué)的情況。

　　上海一所高校有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，學(xué)校每年實際錄取人數(shù)約3700人，但能堅持到4年后畢業(yè)的一般為3600人左右，另外100余人基本都是中途退學(xué)的。他們中有的出國留學(xué)，有的不適應(yīng)大學(xué)生活，有的學(xué)習(xí)有困難，還有的則是對專業(yè)不滿意、選擇退學(xué)明年再考等，情況不一。

　　麥可思研究院的研究報告指出，美國高校學(xué)生輟學(xué)的情況屢見不鮮，尤其是入學(xué)后的前6周。在兩年制的社區(qū)學(xué)院中這種情況更嚴(yán)重。究其原因，很大程度上是由于新生入校后對學(xué)?；?qū)I(yè)不適應(yīng)，在學(xué)習(xí)和生活中遇到困難，或者面臨經(jīng)濟(jì)狀況和人際關(guān)系的壓力。

　　適應(yīng)性教育 高校重要課題

　　美國高校都非常重視大學(xué)一年級的教育，許多高校都有專門為新生制定的輔導(dǎo)計劃、研討課以及定向課等課程，設(shè)有專為大學(xué)新生提供服務(wù)和支持的機構(gòu)，公開發(fā)行關(guān)于大學(xué)新生生活的雜志（如《大學(xué)一年級的經(jīng)歷》），還有專門的網(wǎng)站為教育管理者和大學(xué)新生提供信息交流和支持，為大學(xué)新生提供生活建議和學(xué)習(xí)規(guī)劃。

　　目前，我國高校對大學(xué)新生適應(yīng)性教育的重視程度普遍不足。因此，需要在新生入學(xué)教育時，將大學(xué)新生的適應(yīng)性教育當(dāng)作一個重要課題開展，將大學(xué)學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面的特點，以及可能遇到的問題向新生進(jìn)行系統(tǒng)分析，對其進(jìn)行應(yīng)對方法和經(jīng)驗的傳授，提醒新生有針對性地鍛煉，提高自己適應(yīng)大學(xué)生活的能力；同時，堅持具體問題具體分析，對不同新生遇到的不同適應(yīng)性問題，通過個別談心，深入了解問題的根源，尋找最恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方式；再次，要注重大學(xué)適應(yīng)性教育方式方法的創(chuàng)新，堅持貼近學(xué)生、貼近生活、貼近時代，利用微博、微信、貼吧等“互聯(lián)網(wǎng)+”平臺及邀請學(xué)長學(xué)姐、資深專家開展座談會等方式，線上線下結(jié)合，將新生的適應(yīng)教育以“95后”大學(xué)生喜聞樂見的方式進(jìn)行，以增強實際效果。

　　各高校要建立一支由高年級學(xué)長學(xué)姐、輔導(dǎo)員、專業(yè)課教師、專業(yè)心理咨詢老師等共同組成的輔導(dǎo)隊伍，為新生開展常態(tài)化的大學(xué)適應(yīng)教育，同時提供個別的咨詢幫助服務(wù)，讓對大學(xué)不適應(yīng)的同學(xué)第一時間就能尋求到所需的幫助，將可能加劇的問題消滅或控制在萌芽狀態(tài)。其次，制定可行的長效工作機制，對已經(jīng)出現(xiàn)大學(xué)不適應(yīng)情況的同學(xué)，建立檔案與工作臺賬，通過個別談心、關(guān)注其在網(wǎng)絡(luò)上的動態(tài)、學(xué)生干部反饋、向任課教師了解等途徑，實時跟進(jìn)和掌握這部分同學(xué)的動態(tài)，根據(jù)其最新變化，向其提供與之相匹配的幫助。

　　同時，要充分發(fā)揮家庭教育的重要作用。加強家校聯(lián)系工作，糾正許多家長在孩子上了大學(xué)后就感覺完成了任務(wù)，從此采取不聞不問態(tài)度的錯誤做法，同時要使部分家長摒棄仍然想為孩子包辦一切、縱容孩子依賴心理的錯誤思想，通過及時有效的家校聯(lián)系，不僅要讓新生家長了解孩子在學(xué)校最新的學(xué)習(xí)生活情況，還要讓其與學(xué)校共同努力，有意識地培養(yǎng)孩子獨立自主的學(xué)習(xí)、生活技能，以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活。