高考應(yīng)急指南：出現(xiàn)這些情況，你該怎么辦？

　　再有兩天，2017年高考就將正式拉開大幕。每年考前和考試時(shí)，考生都會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)情況。針對(duì)部分常見問(wèn)題，中新網(wǎng)記者近日專門準(zhǔn)備了一份“高考應(yīng)急指南”，供考生和家長(zhǎng)參考。

　　——考前失眠怎么辦？

　　臨近考試，不少考生可能因?yàn)榫o張焦慮而出現(xiàn)失眠的情況?？记八缓糜X(jué)，考生該如何應(yīng)對(duì)？

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師曲姍接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)解釋說(shuō)，考前失眠是人應(yīng)對(duì)比較重大事件時(shí)的生理反應(yīng)，并不需要特別緊張，即便是真的沒(méi)睡好，對(duì)于一個(gè)年輕人而言，影響并不大，因?yàn)槿梭w是有一種儲(chǔ)備功能的。

　　失眠嚴(yán)重的考生是否可以服用安眠藥來(lái)緩解呢？對(duì)此，曲姍建議，從來(lái)沒(méi)吃過(guò)安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。她表示，盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不一樣，如果不適應(yīng)藥物反應(yīng)，有可能會(huì)適得其反。

　　資料圖：2015年6月7日，全國(guó)高考開考，四川省攀枝花市9000余名考生在近40度高溫下應(yīng)戰(zhàn)高考。高寒 攝

　　——出現(xiàn)中暑情況怎么辦？

　　高考正值炎炎夏日，氣溫過(guò)高，考生出現(xiàn)中暑的情況該怎么辦？

　　首先，如果在考場(chǎng)上出現(xiàn)身體不適，考生可立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下，考生在監(jiān)考員陪同下臨時(shí)離開考場(chǎng)，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師袁偉接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，如果考生發(fā)生中暑，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方，解開衣扣，讓汗水加快蒸發(fā)散熱，也可以采取用涼毛巾、酒精擦身的措施，同時(shí)進(jìn)行充分的補(bǔ)水。

　　他建議，為了避免因天氣炎熱出現(xiàn)中暑，考前和考試期間，考生的飲食應(yīng)當(dāng)以蔬果為主，同時(shí)注意豐富食物種類，并適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉類食品。另外，考生要減少太劇烈的體力活動(dòng)，注意補(bǔ)充水分。

　　資料圖：高考臨近，昆明市第一中學(xué)組織高三學(xué)生參加心理輔導(dǎo)課程。中新社記者 劉冉陽(yáng) 攝

　　——出現(xiàn)腹瀉情況怎么辦？

　　袁偉認(rèn)為，出現(xiàn)腹瀉癥狀要分情況而定，有些腹瀉是因?yàn)椴粷嶏嬍吃斐傻?，這個(gè)時(shí)候應(yīng)小心脫水，注意補(bǔ)充液體，持續(xù)的腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉，例如細(xì)菌性痢疾，還需抗生素治療。

　　但如果考生精神過(guò)度緊張，身體也會(huì)處于腸道激惹狀態(tài)，出現(xiàn)腹瀉，這種情況下不需要進(jìn)行太多藥物處理，而是要從情緒上主動(dòng)放松。

　　醫(yī)生提醒考生，考前和考試時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，并調(diào)整心態(tài)。

資料圖：高考考生走出考場(chǎng)。中新社記者 泱波 攝

　　——太緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀怎么辦？

　　進(jìn)考場(chǎng)前，有考生可能因?yàn)檫^(guò)于緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀，袁偉解釋說(shuō)，醫(yī)學(xué)上稱之為“過(guò)度換氣”，是由于情緒緊張或過(guò)度興奮，導(dǎo)致呼吸頻率過(guò)快，造成二氧化碳丟失過(guò)多，使人體產(chǎn)生呼吸性堿中毒，進(jìn)而出現(xiàn)低鉀血癥，引發(fā)不適。

　　但這些癥狀完全是心理狀態(tài)和情緒造成的，并非器質(zhì)性病變，情緒平靜后癥狀就會(huì)隨之緩解。如果有考生考前出現(xiàn)這些癥狀，可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳的排出，幫助緩解癥狀。

　　——女生高考遇到生理期怎么辦？

　　高考遇上生理期對(duì)于不少女生來(lái)說(shuō)都是一件頭疼事，遇到這種情況該如何處理？

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師鄭婷萍表示，如生理期沒(méi)有明顯不適癥狀，并不會(huì)對(duì)考生造成太大影響。但如果有考生在高考期間正好趕上生理期，且伴有較嚴(yán)重的痛經(jīng)，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼藥來(lái)緩解癥狀。

　　但她提醒，止疼藥不要一次大量服用，同時(shí)，由于藥物起效需要一段時(shí)間，所以建議考生不要等到出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)再去服用，而是應(yīng)當(dāng)選擇在既往開始痛經(jīng)的時(shí)間點(diǎn)前就服下藥物，這樣效果較好。

　　另外，醫(yī)生建議，考生平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律，晚上早點(diǎn)休息，避免熬夜，家長(zhǎng)也可以燉一些紅棗枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃，以緩解痛經(jīng)癥狀。

資料圖：走出考場(chǎng)的考生 　劉玉桃 攝

　　——身份證丟失怎么辦？

　　高考要求考生持第二代身份證和準(zhǔn)考證參考，如果考生在考前遺失身份證，應(yīng)立即到公安部門補(bǔ)辦臨時(shí)二代身份證，或者先撥打110，說(shuō)明自己的情況后，咨詢自己所在地就近的派出所，特事特辦。

　　記者了解到，不少地區(qū)的公安部門專門針對(duì)高考考生設(shè)置了特殊通道。例如，北京市西城公安分局人口管理支隊(duì)?wèi)粽髲d會(huì)為考生開通綠色通道，凡北京市戶籍考生出示高考準(zhǔn)考證和補(bǔ)領(lǐng)身份證回執(zhí)即當(dāng)場(chǎng)辦理臨時(shí)身份證，立等可取。

　　資料圖：2016年6月7日，山西太原成成中學(xué)考點(diǎn)，參加高考的學(xué)生陸續(xù)進(jìn)入考場(chǎng)。 武俊杰 攝

　　——準(zhǔn)考證丟失怎么辦？

　　高考前，如果發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證丟失，考生本人應(yīng)立即聯(lián)系戶籍所在縣(區(qū))招生辦，縣(區(qū))招生辦有應(yīng)急解決方案。

　　如果在考試當(dāng)日發(fā)現(xiàn)身份證或準(zhǔn)考證丟失或遺忘，考生不必驚慌，可立即向考點(diǎn)老師、帶隊(duì)老師聯(lián)系并說(shuō)明情況?？键c(diǎn)有應(yīng)急解決方案，考生可先考當(dāng)前科目，此后須及時(shí)提供有效身份證明確認(rèn)身份。

資料圖：家長(zhǎng)送高考考生入考場(chǎng) 中新網(wǎng)記者 金碩 攝

　　——考試當(dāng)天堵車怎么辦？

　　為了避免考試遲到，考生可在考試前熟悉考點(diǎn)所在位置，科學(xué)合理設(shè)計(jì)出行方式及路線，提前安排出行時(shí)間，最好每科開考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。

　　另外，交通部門也針對(duì)高考出臺(tái)了一系列保障措施。在前往考點(diǎn)途中，一旦遇到交通意外，考生可及時(shí)撥打“122”交通報(bào)警服務(wù)電話或向路面執(zhí)勤交警進(jìn)行求助，交警將對(duì)考生的求助給予幫助。(記者 張尼)