當(dāng)“雞湯”撞見“反雞湯” 仿佛一場“互相傷害”？

》》90后"心靈砒霜"為何盛行 說出了不敢說出的話？

　　如今大家都反感“雞湯文”，但不可否認(rèn)，多年前那些勵志而溫暖的哲學(xué)小語曾怎樣撫慰過粗糙焦慮的心靈。

　　時過境遷，90后、85后不再迷信這些，他們制造了“反雞湯”話語，顛覆以往的思維方式，以“心靈砒霜”的姿態(tài)調(diào)侃、反諷、自嘲，似乎負(fù)能量十足，又似乎揭示人生真相，直指人心。

　　表面上看，這仿佛是一場“互相傷害”，它會讓人垂頭喪氣，心靈更加潰不成軍？還是讓人直面現(xiàn)實(shí)，有新的行動力？

　　本期我們特意選編幾條，請心理學(xué)專家逐條解讀“心靈砒霜”在說什么。

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　　（一）

　　“你若安好，那還了得？你若盛開，蒼蠅自來。”

　　乍一看太毒舌，可內(nèi)心升起的絲絲快感又令人忍不住多看幾眼。

　　“毒舌”說出了人心里有但不敢說出的話，暗合了內(nèi)心潛伏的那個“小邪惡”，釋放了曾被壓抑的心理能量，幫人在心里完成了那個抽刀落地的行為，豈有不快之理！

　　榮格心理學(xué)認(rèn)為，人人都有“陰影”的部分，即自己不愿接受、不允許的部分。借著這樣的閱讀，可疏泄出這些能量，維護(hù)心理平衡。

　　“你這么努力，忍受了那么多寂寞和痛苦，可也沒見你有多優(yōu)秀?。?rdquo;

　　王寶強(qiáng)從草根變明星，成了眾多北漂“群演們”的勵志標(biāo)桿，是他們連續(xù)幾年吃盒飯睡橋洞的直接動力源泉。然而，這個概率是不是有點(diǎn)兒小呢？

　　不看低自己，但也不強(qiáng)求自己夠到超過能力的高度，是心理成熟的表現(xiàn)之一，即擁有基本的“現(xiàn)實(shí)感”。

　　“知道為什么自古紅顏多薄命嗎？因?yàn)闆]有人在意丑的人活多久。”

　　顏值不高的人們有沒有被擊中？

　　知道為啥自古紅顏多薄命嗎？

　　原因之一：曝光率代替統(tǒng)計(jì)學(xué)的結(jié)果。蕓蕓眾生里就那么些耀眼的明星，在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時代，明星們的喜怒哀樂無遮攔進(jìn)入百姓視野，讓普通人為之悲喜。其實(shí)她們的挫折履歷并非獨(dú)有的一份，我們感覺她們“命苦”，完全是表面經(jīng)驗(yàn)形成的虛假概念，真要抽樣調(diào)查“紅顏”和丑人的生命長度，結(jié)果還真說不好呢！

　　原因之二：公眾與生俱來就有一種自我心理平衡術(shù)，即看到有人——特別是紅顏們“凄慘”的時候 ，才能確認(rèn)自己不算倒霉，感嘆“只有平淡才是真”。以前嘲笑“剩女”舒淇林心如嫁不出去，其實(shí)她們從不缺少愛和追求者，只是不愿被萬眾檢閱而已，而今她倆的歸處都已安放，眾人又會將同情和哀嘆轉(zhuǎn)向其他人了吧！

（二）

　　“熟練運(yùn)用‘關(guān)我屁事’和‘關(guān)你屁事’，可以省下人生80%的時間。”

　　話糙理不糙，這是一個心理界限問題。

　　愛管閑事兒的人，把別人的事兒當(dāng)成自己的事兒，過分熱心、過分卷入、過度干涉，感覺自己儼然是個“拯救者”，覺得他人離了自己不行。這里面隱藏著對他人的不信任、感覺他人是弱者或有缺陷。此外，過度卷入他人事情的人，其潛意識里將他人當(dāng)成“工具”，常常否定他人，不顧及別人的感受，打擊他人的自主性。

　　自我功能良好的人，感覺被剝奪了思考及決策的權(quán)利，遲早會發(fā)出“關(guān)你屁事”的抗議。

　　而那些心理依賴或喪失自我者，則可能會頻頻向他人求助，令人不勝其煩，最終會被他人以“管我屁事”結(jié)束這場心理游戲。

　　因此，專注投入做好當(dāng)下的自己，不侵?jǐn)_他人，也能不被他人侵?jǐn)_，這是自信,是心理定力良好。而良好的心理定力是我們需要終身修煉的一門功課。

　　“生活不止眼前的茍且，還有讀不懂的詩和到不了的遠(yuǎn)方。”

　　“詩和遠(yuǎn)方”最近被批得太狠了。實(shí)際上，它們好比療愈疲累身心的世外桃源。人遇挫折，會自覺或不自覺地潛入其中，實(shí)現(xiàn)與不滿現(xiàn)實(shí)的短暫隔離，以減輕內(nèi)心不安，這是自我照顧的一種方式，也叫心理防御。

　　人們可以在“那里”整理好內(nèi)心，重返人間，以更好的狀態(tài)應(yīng)對人生，如此說來擁有自己的“詩和遠(yuǎn)方”是件幸運(yùn)的事；但是，如果屢屢使用此防御機(jī)制，頻頻逃遁，則有可能養(yǎng)成退縮恐懼等病理性行為模式，要及時自我覺察。

　　雖然對任何一個人來說，都有“讀不懂的詩”和“到不了的遠(yuǎn)方”，可是人人又都擁有屬于自己的“詩和遠(yuǎn)方”，像過往經(jīng)歷中令自己滿意的情景、當(dāng)下的快樂小確幸、未來的希冀，等等，都是心理滋養(yǎng)，這正是積極心理學(xué)所倡導(dǎo)并證實(shí)的建設(shè)性因素。

　　“以前覺得靠關(guān)系的人一定很無能，接觸后發(fā)現(xiàn)人家樣樣比你強(qiáng)。”

　　如果有這樣的發(fā)現(xiàn)，說明之前的“認(rèn)為”可能是一種暈輪效應(yīng)，即見了一棵樹就以為是森林；還可能是酸葡萄心理，對自己得不到的就說它不值得被擁有。二者皆為了平衡當(dāng)下的那顆失衡的心，緩解內(nèi)心的不舒服。

　　因此，有一種心理能力叫“心理化”，能看到人和事情的不同方面，能理解他人與自己不同的處境和感受。

　　（三）

　　“這段日子迷惘又黑暗，撐過去了會有下一個黑暗等著你。”

　　“其實(shí)有些事情，你不試試，根本不知道什么叫絕望。”

　　“人生就是這樣，有歡笑也有淚水，一部分人負(fù)責(zé)歡笑，另一部分人主要負(fù)責(zé)淚水。”

　　“你只需要看別人精彩，老天對你自有安排。”

　　不是“冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？”怎么到我這兒，挫折就接二連三了？精彩都是別人的，我卻 “永無出頭之日”？太讓人絕望了！

　　但這些話確實(shí)是“心靈砒霜”了。如果總有這種負(fù)面思維，確實(shí)要警惕。沮喪、無望可都是抑郁的信號。

　　某些階段內(nèi)如果連遭不幸，人不可能情緒不低落，不怨天尤人。要允許自己有這些情緒，擁抱安慰它們。

　　同時，一定要記得向周圍看一看：你的家人和朋友都在那兒呢，哪怕只是將煩惱跟他們說說，更何況他們還隨時愿意伸出援助的手，那可是你人生里寶貴的心理支持系統(tǒng)！

　　必要時，懂得求助也是一種能力。

　　“愛笑的女生運(yùn)氣不會太差。說實(shí)話，如果一個女生運(yùn)氣一直不好，我不知道她怎么笑得出來。”

　　運(yùn)氣，應(yīng)該算是個隨機(jī)事件。理論上講，運(yùn)氣不會永遠(yuǎn)壞，也不會總是好。

　　俗話“禍不單行”里，蘊(yùn)含著一個關(guān)聯(lián)，即一次霉運(yùn)之后人往往會出現(xiàn)不良的情緒和狀態(tài)，嚴(yán)重時還會擾亂了人的判斷和邏輯，如此下去自然會連累接下來的事情，結(jié)果就成了禍不單行。“福無雙至”里，也是在告訴我們“樂極易生悲”的道理。

　　愛笑、樂觀的人，其人格系統(tǒng)里天然有一個過濾器，濾掉糟心的因素，留下有力、有利和可為的部分，即使碰到“霉運(yùn)”，也不會被其統(tǒng)治，能跳出發(fā)霉的心境，致力于轉(zhuǎn)機(jī)點(diǎn)。

　　如此看來，愛笑與運(yùn)氣很可能是正相關(guān)的關(guān)系呢，“運(yùn)氣一直不好”也是一個可以被打破的循環(huán)。

　　“你覺得自己又丑又窮，一無是處。不要絕望，因?yàn)橹辽倌愕呐袛噙€是對的。”

　　“從前有只丑小鴨很丑，不過人們發(fā)現(xiàn)它雖然長得丑，可味道還是很好的。”

　　“不要沒完沒了地修圖，你現(xiàn)實(shí)中長得丑，我們都知道。”

　　彼此互黑是90后表達(dá)親密的一種方式，一聽就知道關(guān)系有多鐵，經(jīng)得起這樣的風(fēng)吹雨打；哪一天突然客氣起來，還覺得生分了，心理距離遠(yuǎn)了?？墒?，若并非鐵桿朋友，那這就有些“犀利”過度、攻擊發(fā)泄之嫌了。

　　現(xiàn)代的年輕人敢自黑，也能互黑，他們痛了，用自嘲來表達(dá)，帶著點(diǎn)兒黑色幽默的味道，貌似透出一種絕地而后生的力量，也是一種自信心態(tài)。

　　突然想起女星賈玲，憑著敞敞亮亮的自黑、爽爽快快地被黑，在娛樂圈站穩(wěn)了腳跟，足見其自我價值感的穩(wěn)定性不錯。

（四）

　　“許多人說選擇北上廣的原因，是發(fā)展機(jī)會好。但他們說的發(fā)展，實(shí)際上指的就是打工。”

　　北上廣機(jī)會確實(shí)多，“工作”的概念也更寬泛，有事做有收入，就是有工作，只要做得好，就有提升的空間。不像小縣城，只有考上公務(wù)員或是“事業(yè)編”，才算有工作。

　　讓我們從深層心理學(xué)的角度來看一下“打工”：其實(shí)人人都是在為自己打工，為自己內(nèi)心的需要——或錢、或權(quán)利、或聲望，是內(nèi)心的需要將人引到一個跑道上，從此奔跑不息。有人清楚自己在為啥而奔跑，有人卻感到身不由己、似乎內(nèi)心有股看不見的驅(qū)動力，那可能是潛意識需要，比如無休止地追求被認(rèn)可、回避孤獨(dú)和寂寞，等等。

　　勸大家關(guān)注內(nèi)心，體察需要。當(dāng)“身不由己”越少，離真正的內(nèi)心渴望就越近，給人“打工”的被動感就越小，活力和創(chuàng)造力則越能煥發(fā)，生命的意義和價值感就越強(qiáng)。這是存在主義心理學(xué)教給我們的。

　　“喜歡一個人就去表白，萬一成備胎了呢！”

　　“你要是喜歡一個女生，就好好學(xué)習(xí)。找個好工作掙好多錢，等她結(jié)婚的時候你多出點(diǎn)份子錢。”

　　“別說我很好，我很好為什么你不要。”

　　“我的意中人是個蓋世英雄，有一天他會踩著七彩祥云迎娶別人。”

　　乍一聽，是調(diào)侃，是自嘲；細(xì)細(xì)感受，像一個受傷的孩子，一邊舔著傷口，一邊在警告路人……不過，被拒絕后留下創(chuàng)傷，做如此反應(yīng)，可以理解。

　　這般自嘲和調(diào)侃，又是在主動刺破那個恐懼，將脆弱曬出，好比將內(nèi)心那只黑黑的壁虎“啪”地摔在地上，直視、攻擊、粉碎之，不再壓抑或者否認(rèn)，似乎準(zhǔn)備要來一個有力量的轉(zhuǎn)身。

　　“你努力過后才發(fā)現(xiàn)，智商的鴻溝是無法逾越的。”

　　“比我聰明的人還在努力，我努力還有什么用。”

　　“成功=99%的汗水+1%靈感”之所以作為勵志雞湯代代流傳，因?yàn)樗钊烁杏X成功可以自控，就看努力還是不努力。它與成功學(xué)異曲同工：提取出可控部分并過度夸大其作用、故意忽略人的天賦素質(zhì)等基線數(shù)據(jù)，忽悠人到頭腦發(fā)熱，直至認(rèn)同追隨。

　　它被信奉至今還有一個重要原因：它正中人下懷——人人渴望被認(rèn)可，誰都不愿被否定。所以，老師從來都是這樣對家長說：“你的孩子很聰明，但不努力。”即孩子成績不好是他自己不努力，而不是基因有問題，家長聽了如釋重負(fù)，焦慮下降。

　　有一個事實(shí)：人是多樣復(fù)雜頗具個體差異的，智商確有高低之分。承認(rèn)差距，停止自欺，接納不同，需要勇氣。

　　還有另一個事實(shí)：尺有所短寸有所長，“每個人生來都自帶糧草與地圖”，沒有一個人僅有短板。所以要找到自己的長板，也許它已初露端倪，也許還在潛伏狀態(tài)。

　　總之， 取長補(bǔ)短易成邯鄲學(xué)步，揚(yáng)長避短才是人生正途。

　　“我們聽了許多道理，卻依然過不好這一生。你不能解決問題，就會成為問題。”

　　上半句謬論：如果聽聽道理就能過好一生，那你就把四肢和大腦都還給上帝吧！

　　下半句精彩：世界就是充滿了矛盾和問題，人生來就是在解決矛盾和問題中進(jìn)步，如果你干啥都不成，就會有人來解決你——找你談話，甚至炒你魷魚。