開學(xué)了，聽說你比孩子還焦慮？

 核心提示┃不想上學(xué)、注意力不集中，每次新學(xué)期開學(xué)，都會有一些學(xué)生患上“開學(xué)焦慮癥”。然而，焦慮的不只是孩子，最近不少家長反映，孩子開學(xué)后，他們也變得心神不寧：孩子生活習(xí)慣差，會不會又忘喝水了？他不合群，跟同學(xué)產(chǎn)生矛盾了咋辦？事無巨細(xì)地?fù)?dān)憂，讓家長感到壓力山大。對此，心理專家表示，有這些癥狀的家長可能是過于緊張，不妨轉(zhuǎn)移注意力，把更多的精力放在自己的身上。

現(xiàn)象

孩子上學(xué)了父母很焦慮

新學(xué)期，秦女士的兒子升入小學(xué)三年級，可是，她的心情并沒有因為孩子的成長而感到輕松，“開學(xué)才一個星期，我這心里總是擔(dān)心他上課不注意聽講。”秦女士說。

為啥會有這樣的擔(dān)心？還要從剛剛過去的暑假說起。秦女士說，暑假兩個月，她跟兒子有了更多的相處時間。她發(fā)現(xiàn)兒子寫作業(yè)時注意力特別不集中，一會兒吃個蘋果，一會兒四處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，半個小時就能完成的功課，非要花一上午時間。也是因為如此，秦女士擔(dān)心兒子上課也有這個毛病。為此，她經(jīng)常會給班主任打電話探情況，雖然班主任總是告訴她，兒子表現(xiàn)很好，但秦女士還是不放心。“其實我也不好意思總打擾老師，可忍不住啊。”

與秦女士相比，朱女士的擔(dān)憂更為明顯。朱女士的兒子是一名一年級新生，剛完成角色轉(zhuǎn)換的兒子十分適應(yīng)，但身為媽媽的朱女士卻極為不安。“兒子性格老實、內(nèi)向，我總擔(dān)心他會不會被別的孩子欺負(fù)。如果被欺負(fù)了，他不知道告訴老師，也不跟我說該怎么辦啊？”朱女士說，每天上班，她心里忍不住想這些事兒，注意力都不集中了。

分析

環(huán)境變化，激發(fā)家長對分離的焦慮

國家二級心理咨詢師蔣慶偉說，家長的焦慮主要有兩種情況，一種是孩子剛進(jìn)入小學(xué)或初中，家長擔(dān)心孩子適應(yīng)不了。另一種情況，通過兩個月的假期相處，孩子突然進(jìn)入另外一種生活情境，家長不適應(yīng)。

形成焦慮的原因在于，暑假父母和孩子有了更多相處時間，外在環(huán)境突然變化，家長會本能地產(chǎn)生焦慮。而且，暑假期間，不少父母接觸到了孩子的不足，給予了更多照顧，他們擔(dān)心孩子一旦離開自己，會有許多事情“搞不定”，加劇了焦慮情緒。

“其實孩子未必搞不定，而是父母把自己的焦慮投射到了孩子身上。”蔣慶偉說，歸根結(jié)底，這一現(xiàn)象反映出家長對分離的焦慮。此外，還有一部分家長和孩子沒有很好地完成依戀關(guān)系，要么是和孩子的親密度不夠，父母希望抓住一切機(jī)會進(jìn)行彌補(bǔ)和滿足，要么就是過于溺愛，孩子獨立生活能力太差，父母不放心。

建議

改變觀念，轉(zhuǎn)移注意力

父母應(yīng)該如何緩解自己的焦慮？蔣慶偉說，首先，觀念應(yīng)該改變。即便孩子出現(xiàn)了一些問題，學(xué)校也有很多應(yīng)對措施。而且，成長是每個人都需要完成的，其間會犯錯、會經(jīng)歷挫折，只有經(jīng)歷這些，才能真正完成成長。

其次，父母不妨轉(zhuǎn)移一下注意力，把更多的精力放到自己身上。有工作的，可以多往工作上花一些心思；沒有工作的，可以想想發(fā)展一下自己的興趣愛好。“多關(guān)注自己、提升自己，內(nèi)心的焦慮自然會減輕。”

此外，確實有一部分家長責(zé)任心強(qiáng)、愛操心。建議其把關(guān)注點往自己的愛人身上轉(zhuǎn)移一下。“許多父母有了孩子后容易忽視另一半，其實夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系，夫妻關(guān)系好，是培養(yǎng)孩子良好性格最好的土壤。”(記者 牛潔)