中學生想對“睡眠”說：愛你太不容易

作為教育工作者，我們不僅要加強學生的德育、智育，還要著力于學生的體育。目前，學生的體育狀況究竟怎樣？身為一線中學教師，筆者與同事前段時間就學生的睡眠情況作了一次有益的調查。

高三學生睡眠時間最少

我校是一所省級示范高中。高中各個年級都有二十來個班，每個班級學生雖然來自五湖四海，但分配都比較均衡合理。調查是從問卷開始的——問卷設計3種題型：填空題、問答題、討論題；每個年級任選兩個班級發(fā)放，每個班級發(fā)放20份問卷，共收回有效問卷120份。

在填空題中，有一項重要內容，要求學生填寫晚上的睡覺時間。填寫晚上10點以前睡覺的，為零（這在我們的意料之中，因為我校晚自習放學時間就是10點半）；11點以前睡覺的，僅占10%，其余全在晚上12點前后睡覺。值得一提的是，隨著年級提升，學生睡覺時間越來越靠后；高三學生全部12點之后才上床睡覺；有高三學生甚至填寫凌晨兩三點睡覺。

我校有安排學生上“早讀”的傳統，從早晨7點開始。也就是說，學生早上至少要在6點半鐘起床洗漱吃早飯。這么算來，晚11點睡覺的，滿打滿算也就睡7個半小時；晚12點睡覺的，滿打滿算也就睡6個半小時——這其中還不包括睡眠狀態(tài)不好的。

教育部對中學生睡眠時間曾有過明確規(guī)定：初中生應該達到9個小時，高中生應該不低于8個小時。從調查情況來看，中學生的確存在普遍睡眠不足的問題；高三學生的問題更嚴重也是個不爭的事實。

考慮到中國人有午睡的習慣。那么，我們的學生是否也有這樣的好習慣呢？結果顯示，確有近一半的調查對象在午睡項目中填“有”；而且出乎我們意料的是，有午睡習慣的多數是高三學生，低年級同學很少有。不過，受時間、環(huán)境等因素的影響，午睡的同學一般中午只能睡半小時左右。

為了讓調查趨于完美，我們也挑選一些具有代表性的同學問話。同學小利（隱去真名，下同）晚上睡得很遲，又沒有午睡習慣，我們問她怎么解決睡眠不足的問題，她羞澀地說：“經常在課堂上偷著睡。”

不知為什么，我們對這樣的回答不僅沒有生氣，反而很同情，表示理解。反過來，對一些老師一遇到學生課堂上睡覺就大動肝火，充滿不解。

中學生對睡眠影響健康這個常識，究竟是否知曉呢？結果也有點意外：有98個學生填“知曉”，占81.7%；只有9個學生填“不知道”，僅占7.5%；余下的學生沒有選擇答案。

對睡眠想說“愛你”也不容易

接下來，我們的問卷調查以問答題為主。我們設計問答題的中心問題是：影響你睡眠不足的主要因素是什么？

結果，近90%的學生回答是課業(yè)負擔重。他們都有不同程度的描述，有的非常形象生動：“上學像跑步，課桌是書庫，上床全應付”“資料天天有，作業(yè)時時做，分數老不高”“試卷紛紛下，就像飄雪花；一題做不出，急得叫媽媽”……

面對此情此景，我們看在眼里，疼在心里。作為天天跟學生打交道的老師，老實說對這些描述并不感到意外，可是我們能有什么辦法？因為不是我們對問題熟視無睹，而是無能為力。

筆者曾在中國青年報上就語文教材談到過學生課業(yè)負擔沉重的問題，借此機會還想作些強調和補充：

高中一入學，學生就要面對十幾門功課，而每門功課，有關方面和老師都要給學生配發(fā)教輔資料，布置相關作業(yè)。單就語文學科來說，除必修、選修課本，還配發(fā)各類《讀本》，布置《同步作業(yè)》《創(chuàng)新作業(yè)》等。另外，學校還要配合地方政府，給學生散發(fā)各種各樣的宣傳資料。學生還要應對目不暇接的考試，每學期單學校安排的就有月考、期中考、期末考，這里還不包括有些科任老師單獨安排的周考、單元考。

如此沉重的課業(yè)，恐怕學生對睡眠想說“愛你”也不容易！

本題調查答案中，有個詞頻率極高，那就是“亞歷山大”。有近50%的同學，將睡眠不足歸咎于壓力大。不過，這里所描述的情況比較復雜，學生各抒煩惱。

小聞同學說：“我身上有三座大山——同桌、父母、老師。同桌成績優(yōu)秀，讓我羨慕嫉妒恨；父母老是逼著我到處補課，讓我不勝其煩；老師經常找我談話，提醒我不要讓成績落太遠。這三座大山，壓得我喘不過氣來，常常為此失眠，或者在睡夢中驚醒。”

我們分析這一項答案時，驚奇地發(fā)現：低年級同學外在壓力多一些，高年級同學，特別是高三同學，壓力主要來自自己。冷靜一想，就能夠理解：到了高三，學生都面臨人生一道重大的坎兒——高考；誰都想通過高考，上一所好大學，將來找一份好工作。由“要我學”，轉變?yōu)?ldquo;我要學”，也就是十分自然的事。

除此，有19位同學回答是環(huán)境因素影響睡眠，占調查總數15.8%。我校雖是省級示范高中，但地處農村，是典型的農村集鎮(zhèn)式學校。學校四周，商鋪林立，車來人往；每到節(jié)假日，堵車比城市還兇。加上陋習難改，不論喪事還是喜事，總要不斷放鞭炮。正如一學生描述的：“喇叭長嘯，無法睡覺；鞭炮長鳴，死睡不眠。”

另外，一些非主流因素影響睡眠也不能忽視。有學生坦誠說自己生活習慣不好，晚上喜歡看電視吃零食磨夜工；有個化名“不能說”的學生，說是網絡害了他。我們通過技術手段找到他，原來他是個留守學生，父母常年在外打工，自小在奶奶身邊長大；課外偶然接觸到網絡，迷上了里面的游戲和小說，很少睡覺。

敢問路在何方

如何破解中學生普遍睡眠不足的困局？我們的調查還是從問卷入手，不過，題型改為討論性的。同時，我們還特邀了部分學生座談。

下面就是這次調查的綜述。

1.能不能不給我們發(fā)許多書？

這問題看似簡單天真，但我們聽起來卻是異常臉紅耳熱?，F在學生受教育愈來愈早，而且書包一年比一年沉重。有關方面還在不斷加碼：社會上一有什么火熱的東西，總有人第一想到的就是學校，建議進課堂——學校像籮筐，樣樣可以裝！問題是，凡是進課堂的東西，最后都要落在學生頭上。各學科的專家、老師更是如此，恨不得把所有書籍（知識）傳送給學生，希望學生都成為“專才”。事實上這是不可能的。學生的知識和能力是一點一滴積累的，而且是隨著年齡增長和愛好興趣慢慢成長。所以，我們也認同學生的呼吁，不能企望他們一口吃成一個胖子。給學生發(fā)過多的書，既無必要，也不現實，還造成浪費。

2.可不可以不讓我們做太多的題？

現在學生不僅有讀不完的書，更有做不完的題。自己買的不算，還有家長到處找的，老師幫著訂的。學生早也做晚也做，課上做課下做，就像一頭拉磨的驢，永遠望不到盡頭。為什么學生都這么沉迷于做題？因為在應試教育氛圍中，幾乎人人都相信做題是通向大學之門的終南捷徑，會解題就是過關斬將的尚方寶劍，高考資料就是砸向大學殿堂的敲門磚。那么，這都是些什么題呢？業(yè)內人士都知道，大多是出題人有意設個“套”而已，就看你會鉆不會鉆！陳景潤也做題，而且一生就做一個題，那就是“哥德巴赫猜想”，但此題非彼題，兩者有天壤之別——眼下這些題毫無創(chuàng)意可言。因此，我們對有同學“不做題”的議論，深表理解和同情。

3.高考能不能不讓我們考外語？

這個話題很實際，卻又很尖銳。調查中我們發(fā)現，大多數學生每天要花三分之一的時間學外語。我們問學生是不是喜歡學外語？幾乎都搖頭；又問那為什么對外語這么“熱情”？幾乎都回答是“高考”。不可否認，高考已經成了學生學習最大的動力。那么，有無必要將外語與母語同等高考，這應該是個值得研究的問題。我們不否認學習外語在國際交往中的作用，但畢竟是極少部分人才有這個機會和需求。教育為什么拿少數“綁架”多數？外語為什么不能推向社會作選擇性考試？這一帶有根本性的改革動向曾一度鬧得沸沸揚揚，后來卻不知何故，胎死腹中，實在令人遺憾！

4.要不要幫我們去掉早讀晚自習？

這又是一個敏感而嚴肅的話題。我們理解一些學生的訴求。如果去掉早讀晚自習，他們就有了極大的自由空間，睡眠狀況當然能夠得到很好的改善。因為有“早讀”必然就要起早，有“晚自習”必然就要摸黑。我校跟全國大多數中學一樣，目前也建立有學生早讀晚自習的制度。我們認為，在這方面還不能完全遂學生所愿。因為學生畢竟年小，自覺性有限；白天課程滿滿，在老師監(jiān)管下利用早讀時間讀些書，晚自習做些作業(yè)，還是很有必要的。至于擠占睡眠時間問題，我們認為如果學生養(yǎng)成良好的生活習慣，保證天天午睡，睡眠時間還是能夠達標的。

5.能不能寬容我們課堂上睡覺？

這是個非常有叛逆性的議題。學生在課堂上認認真真聽講，是一般老師的慣常要求。古往今來，有多少學生因為課堂睡覺而遭到老師批評、責罵，甚至體罰，雖無法統計，但肯定數不勝數。不過，按照現代教育理念，老師遭遇此種情況，都應該冷靜對待，理性處置。國外有老師，看到學生睡著了，連忙給他披上大衣怕他受涼，并壓低聲音通知大家別打擾他。這對我們是個借鑒。有時是因為上課內容空洞乏味、教師教學呆板無趣，我們認為這樣還不如讓學生好好地睡一覺。

（趙成昌 作者為安徽省無為縣襄安中學教師）