在寸土寸金的核心城區(qū)，校園操場狹小、上操學生密集、課后鍛煉擁擠……是很多城區(qū)中小學面臨的問題。

　　不久前，國務院辦公廳發(fā)布《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》，意見對于完善體育課程、提高教學水平、強化課外鍛煉再次做出要求。

　　場地緊張，是不是就無法開展特色體育項目？人員缺乏，是不是就不能每周增加一節(jié)體育課？場地不足的小學如何保證學生鍛煉的質量？很多小學，已經(jīng)探索出了適合自己的路。

　　國務院辦公廳日前印發(fā)了《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》（以下簡稱“意見”）。這是9年來，國家層面第三次就加強中小學體育鍛煉工作發(fā)文。

　　培養(yǎng)學生運動習慣和鍛煉意識，學校的作用至關重要。然而，在國家層面不斷強化體育課和課外鍛煉的要求的同時，中小學也面臨著長期得不到解決的場地狹小、師資短缺等困境。

　　面對困難，很多學校在狹小的運動場中發(fā)掘潛力，在保證開齊開足體育課、確保學生每天一小時校園體育活動之外，還堅持幾十年開展具有校本特色的體育項目，讓學生在小場地也享受到了“超值”的體育鍛煉。

　　■ 數(shù)據(jù)回顧

　　北京中小學男生身體素質下降

　　根據(jù)2015年年底北京市體育局、北京市教委聯(lián)合發(fā)布《2014年北京市國民體質監(jiān)測公報》，北京中小學男生身體素質下降，且城市男生速度、耐力素質下降明顯。

　　與2010年相比，中小學男生速度素質(50米跑)成績下降0.06秒，城市男生下降0.15秒。耐力素質(中長跑)成績提高了0.32秒。其中，城市男生成績下降2.16秒、而鄉(xiāng)村男生成績提高了2.81秒。

　　同時，北京市城鎮(zhèn)男性青壯年體制也不容樂觀。監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2014年北京市20-69歲人群體質達標率與2010年相比有所增長。所有人群中，唯有城鎮(zhèn)男性成年人的達標率有所降低。

　　5月21日，2016北京市小學生排球聯(lián)賽在東城區(qū)和平里第九小學舉行。來自東城區(qū)、西城區(qū)、海淀區(qū)、朝陽區(qū)的10所小學共24個隊的學生參加了比賽。參賽小學基本代表了北京市小學排球的最高水平。此次比賽的承辦小學——和平里第九小學擁有國家級青少年體育俱樂部，特色項目為排球，而同時這所位于居民樓當中的小學也是東城區(qū)生均活動面積最小的學校。

　　和九小副校長劉京生介紹，相較于籃球和足球運動，排球運動身體對抗性較低，且活動場地不必太大，適合小學校園。該校開展排球運動已有20多年歷史，目前，一年級入學階段就面向全員開設排球課，整個學校八九成學生都會打排球。

　　東、西城區(qū)小學活動場地受限

　　校園體育活動場地受限，是東、西城區(qū)中小學普遍存在的問題。據(jù)了解，以東城區(qū)為例，全區(qū)擁有400米跑道的僅有匯文中學和五十五中學；西城區(qū)也只有回民中學等非常有限的學校擁有400米跑道。在這兩個城區(qū)，小學當中擁有200米跑道的學校也并不多。伴隨著近幾年入學高峰的到來，校園場地緊張的問題會越發(fā)突出。

　　但很多場地不大的學校，仍然利用校內的各種資源，保證學生的體能訓練不降低。東城區(qū)藝美小學只有一個126米的跑道、4位體育老師，而在去年的東城區(qū)中小學生《國家學生體質健康標準》測試中獲得四年級組第二名。

　　藝美小學體育組組長彭靜說，鑒于學校場地面積有限，學校把校園內的坐椅等都作為鍛煉的資源，在小空間里盡可能緊湊規(guī)劃。

　　為了讓孩子對體育保持興趣，基本保證每天每個班級的活動內容不同?？紤]到小學生的特點，學生也會根據(jù)季節(jié)安排踢毽子、球類等活動，并開發(fā)了思維車等校本課程，供有興趣的孩子選修，請專業(yè)人士到校指導。

　　學校在下午課外鍛煉時間之外，也安排并鼓勵學生利用早間到?；顒?。此外，為了帶動家庭的鍛煉習慣，學校今年在一二年級舉行親子運動會，要求父母到場，陪孩子一起玩滾輪胎等趣味游戲。此外，學校還給學生安排每日10分鐘的體育作業(yè)，由父母監(jiān)督完成。

學校將優(yōu)勢體育項目排進體育課

　　在場地有限的情況下，一些體育項目傳統(tǒng)校則將本校的優(yōu)勢項目排入體育課，使本校的特色體育項目從少數(shù)特長生的“專利”，變?yōu)槿W生人人掌握的運動技能，并借此開展覆蓋全校的比賽活動。

　　西城區(qū)實驗小學就是如此。該校的前身南菜園小學是北京市乒乓球傳統(tǒng)項目學校，到今年為止，乒乓球項目已在該校持續(xù)開展了30年。如今，西城區(qū)實驗小學一至六年級在國家規(guī)定的基礎上，每周為每個年級增加一節(jié)體育課，增加的體育課即為乒乓球課。這樣，小學一二年級每天一節(jié)體育課，三至六年級每周4節(jié)體育課。

　　西城區(qū)實驗小學校長耿潔介紹，學校每年還會舉行一次全校范圍的乒乓球聯(lián)賽，賽期歷時一個月，每個學生都有機會上場比賽。而且，乒乓球也是每位教師必須學會的運動項目。

　　該校體育組長李澤斌介紹，增加體育課時的背后，是體育老師大量的付出。學校體育教師非常緊張，每個體育老師每周的課時量接近20至22個課時，相當于每天每個老師上4節(jié)體育課。此外，老師還要承擔學校乒乓球隊的訓練任務。

　　該校幾乎每年都能在乒乓球市級比賽中獲得優(yōu)異成績，而這些學生都是正常招生進入學校，在一步步培養(yǎng)中脫穎而出的。

　　小場地阻礙不了每天一小時體育鍛煉

　　東城區(qū)黑芝麻胡同小學也是一所建在胡同里、活動場地很小的學校。黑芝麻本部校區(qū)、黑芝麻低部校區(qū)、織染局校區(qū)3處成為東城區(qū)黑芝麻胡同小學優(yōu)質教育資源帶后，其中新加入的織染局校區(qū)，也是一所胡同學校。

　　東城區(qū)黑芝麻胡同小學優(yōu)質教育資源帶副校長周京勝目前主管學校的體育工作。他說，學校的三個校區(qū)，生均鍛煉面積都不大。根據(jù)學校場地特點，學校發(fā)展了武術特色，同時也成為東城區(qū)排球網(wǎng)點校和籃球網(wǎng)點校。

    在織染局校區(qū)還開辟有一個毽球場，每周會組織部分學生進行毽球活動。周京勝說，毽球很受學生歡迎，它的規(guī)則與排球一樣，是一項有著悠久歷史的民族體育活動。不過，毽球比較小眾，僅是民運會的項目，因此學習毽球的學生，主要是喜歡這項運動。周京勝說，學校場地雖然狹小，但依然可以通過合理安排，讓學生在課外鍛煉中保證一定的體能訓練。周京勝介紹，為了讓課間操鍛煉更有實效，學校會在課間操中增加跑、跳內容，以加強對學生心肺功能的鍛煉。例如，進入冬季，學校就會安排學生每天進行10分鐘的冬季長跑。鑒于學校場地小，老師們就通過在操場上豎桿的方式，將操場分成大小兩個環(huán)。一部分學生跑大圈，一部分學生跑小圈，目的就是讓學生都可以在校園內跑起來。

　　其他季節(jié)，學校也會開展跳操、跳繩等活動，根據(jù)年級不同，為學生設定不同跳繩花樣，盡可能保證學生每天體育鍛煉一小時有足夠的運動量。

■ 現(xiàn)場

　　借助校園坐椅做臺階測試

　　時間：5月24日下午

　　地點：北京藝美小學

　　記者來到學校的周二是藝美小學體育課最少的一天。

　　按照國家規(guī)定，小學一、二年級每周要有4節(jié)體育課；小學三至六年級要有3節(jié)體育課；此外，學生每天都要有課間操時間，時間大約在30分鐘左右。“一節(jié)體育課40分鐘，課間操30分鐘，因此對于當天有體育課的班級學生而言，一天的體育活動時間能超過一個小時；而當天沒有體育課的班級學生，體育活動時間就不足一小時，因此下午必須安排30至40分鐘體育鍛煉時間。”藝美小學體育組組長彭靜說。

　　5月24日下午，正是課外鍛煉時間段，班級非常集中。在體育老師的規(guī)劃下，9個班的鍛煉開展得井井有條。學校操場一側靠近墻壁的坐椅成為學生練習臺階測試的場地。體育老師紀世有首先組織一個班學生沿坐椅站好，緊接著開始播放音樂，學生在節(jié)奏感很強的樂曲聲中，一上一下地進行臺階測試練習。

　　與此同時，另外幾個班的學生則在操場上分區(qū)站好，每班分成兩隊，面對面開始練習跳繩。單人跳是必練項目，練習完成之后，有的學生還玩起了雙人跳。臺階測試的班級結束鍛煉，就與跳繩班級相互輪換。在操場一角，還有部分班級學生被安排練習仰臥起坐。

　　待跳繩與臺階測試輪換完成后，學生們開始進行最后一個項目——50米折返跑。隨著體育老師胡光的哨聲，一組組學生分先后沖出起跑線。有了之前的熱身，多數(shù)學生跑步時腳步輕快，8個來回很快結束。

　　“老師，再讓我們爬一組吧。”在大多數(shù)學生紛紛離開場地后，一個四年級班級學生向紀世有提出請求。“爬吧！”紀世有笑著給了一個手勢，一隊學生從起跑線開爬，手腳并用爬行在操場的草坪地面上，歡笑聲回蕩在學生身旁。

　　■ 教師建議

　　提高家長運動意識更為重要

　　目前，很多小學都為學生安排體育作業(yè)。“我們不希望體育作業(yè)成為學生的負擔，就是告訴學生，哪怕每天回家10分鐘的體育鍛煉也是好的。”藝美小學體育組組長彭靜說。

　　東城區(qū)黑芝麻胡同小學優(yōu)質教育資源帶副校長周京勝說，提高家長的運動觀念和意識非常重要，現(xiàn)在很多家長認為不花錢就不會運動，不去健身房就不做運動，這種觀念有很大問題。

　　周京勝認為，中國人整體缺乏鍛煉的習慣，而學校每天安排一小時的校園體育活動時間，并在體育課上教會學生一項或多項體育項目，就是為了讓學生逐步樹立鍛煉的意識。意識一旦樹立起來，學生即便在離開學校以后，也會在潛意識里主動尋找機會進行鍛煉。

　　周京勝也反復強調，加強學生體質的鍛煉，一定要重視那些看起來簡單，做起來有點枯燥，但實際卻意義非常的體育鍛煉，例如跑步。他說，跑步是最簡單易行的鍛煉項目，學生可以回家利用小區(qū)花園開展。周京勝說，體能訓練是其他體育鍛煉的基礎，家長目前對于讓孩子掌握體育技能比較關注，但對基礎的體能鍛煉重視依然不足。

　　從國民體質監(jiān)測數(shù)據(jù)反映的情況看，不僅僅學生，家長的體質健康水平也不容樂觀，這說明雙方日常的運動意識都不夠。周京勝認為，在破解學校運動場地不足的過程中，家庭層面的帶動也非常重要。

　　■ 專家說法

　　提高學生運動功能加強基礎性體操練習

　　尹軍教授，備戰(zhàn)2016年里約奧運會國家隊身體運動功能訓練團隊專家組組長、首都體育學院博士生導師、體育教育訓練學院院長

　　對于城區(qū)小學而言，場地不足是一個短期內較難解決的問題。但學?？梢栽谶\動內容、形式、組織方式上進行創(chuàng)新，依然可以有所作為。

　　尹軍個人認為，學校應以提高小學生運動功能為突破口，加強基礎性的體操練習，重點提升小學生的柔韌性、靈活性、靈敏性、協(xié)調性和平衡能力。而這部分訓練在小場地就可以開展。

　　據(jù)了解，從上世紀中期到最近幾次大型青少年體質監(jiān)測中，我國中小學生的運動能力、有氧耐力、關節(jié)柔韌度等都不容樂觀。

　　尹軍舉例，對于小場地學校，可以組織學生進行一些上肢、下肢的拉伸性鍛煉；即便是學生站立時，也可以通過非穩(wěn)定性的單腳站立，鍛煉孩子的平衡能力。另外，很多學?；@球場地不足，在訓練時也可以變換做法，如訓練孩子投籃的準度，以此加強對學生小肌肉群的訓練；如果籃球架不足，也可以用竹筐等代替，作為練習投籃的器材。

　　另外，很多學校場地不足，跑步訓練也可以結合場地特點，用靈活的方式開展，如T字形跑、Y字跑以及各種類型的折返跑等等。

　　除了學校，尹軍認為家庭環(huán)境對學生運動習慣的養(yǎng)成也至關重要。一方面，學?？梢砸龑W生與家長共同進行體育運動練習；同時，學校也可以利用運動會等機會，邀請家長與學生合作參與運動項目，提升運動會學生的參與范圍，也調動家庭共同參與體育鍛煉。

　　聲音

　　學校操場的全部面積就是這四塊排球場，學校里約80%的孩子都會打排球。目前一年級新生體育課中，已經(jīng)加入了排球知識，主要是為了培養(yǎng)興趣。——和平里九小副校長劉京生

　　“堅韌不拔，知難而進。”學校多年學習雷鋒精神，這種精神也融入到體育教學實踐之中。——西城區(qū)實驗小學校長耿潔(采寫/新京報記者 王佳琳)

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