高考要來了，你當初是怎么應對考前焦慮的？

　　本期話題：高考來了，你當初是怎么應對考前焦慮的？

　　@風雪的深淵：去年的這個時候，即將走入高考的我們一塊圍著桌子上的筆記本電腦，看著班主任給我們下載的《貓和老鼠》，有說有笑，真開心，真難忘！

　　@圖圖：考前焦慮是正常的，尤其是高三黨。高三黨面臨的是人生的十字路口。該怎樣調(diào)整自己呢，請聽聽我的經(jīng)驗：適當聽點輕音樂放松放松，考試前不宜睡得過早或過遲，按平時作息時間就OK了。

　　@小黃雞：考前把考試工具都準備好，然后告訴自己忘掉明天是高考，而是一次小測驗。跟著一群幼兒園的小朋友玩，心情很放松，也沒那么焦慮了。

　　@李揚：千萬別看恐怖電影，看看青春偶像劇，減輕壓力。

　　@暮雪塵埃：初中時，每次考前的半小時我都是在廁所度過的，那時候還不知道所謂的考前焦慮。這種情況一直延續(xù)到高二，本以為只是簡單的肚子痛，高二模擬考前，肚子又痛了，我都準備好吃止痛藥了，幸得班主任告訴我這是考前焦慮，讓我放松心情，不能吃藥。后來，每次考試前我都盡量讓自己轉移注意力，比如聽聽音樂、看看小說。

　　@小咸魚：前三個月每天晚上會去操場跑步，和好朋友一圈一圈跑，直到跑累了躺在操場上看星星。因為是在內(nèi)蒙古，空氣質量特別好，滿天的星星一閃一閃，特別漂亮?？记敖箲]一定不要再死死盯著課本了，有時候站在窗前看看外面的風景，校園里跑跑，樓底下散散步都是舒緩壓力的好方法。

　　@小船與狗：不斷刷數(shù)學題，當你認真思索解題方法時，可以緩解焦慮，還能做好考試準備。

　　@晴天，偶爾云路過：試試4-7-8呼吸方法吧，先吸氣四秒，再憋氣七秒，最后呼氣八秒，重復三次，保準你會呼呼大睡。

　　@萌耳丘：爸爸帶著全家，傍晚開車去周邊鄉(xiāng)村呼吸清新空氣，對著麥田玉米地大聲嘶吼，比賽誰喊的時間長、聲音大?；貋淼臅r候開著車窗，抓風，筋疲力盡，然后回家睡覺。

　　@啦咔咔：看小說！??！

　　@Avectoi：我參加了兩年高考，首先一定要相信自己，給自己一些暗示告訴自己，自己有能力取得好成績，多深呼吸，想一些美好的事情，或者和朋友多談談心。如果實在睡不著就不要強求自己，更不要吃安眠藥，要不然會影響到第二天的考試，睡不著的時候不要想明天的考試，多想一些自己暢想的大學生活。第一年高考的前一天在親戚家住，當晚怎么也睡不著，最后就不想著睡覺了，開始暢想自己的大學生活，很晚才睡著，第二天的精神并沒有那么差，因為要考試所以精神高度集中，不會困。第二年高考和朋友住在一起，非常緊張害怕會考不好，朋友就一直安慰我，睡不著我們就輕輕地唱歌，還是很有效的。

　　@景維隆：高考最焦慮的一件事，就是考試桌子的問題。我所在的考點，設施比較陳舊，課桌是不平穩(wěn)的，會晃動，而且我伏案答題的那一面桌子居然還有個三枚硬幣大小的洞，感覺可鬧心了，本來信誓旦旦參加考試，沒想到因為這件事影響了心情，總感覺不舒服。幸好我想了辦法，將隨身攜帶的紙巾，疊好墊在一條桌腿下面，也算平穩(wěn)能將就用，把那個洞也用紙巾塞滿，然后貼上透明膠帶。這其實是一件很小的事情，但在考前被我遇到了，多少是影響心情的，以至于我能記到今天。

　　@風的聲音：想想我活了20年，其中有17年我都要參加考試，難道除了吃飯睡覺，考試不是我們最熟悉的活動嗎？有什么可怕的！

       @陽光的微笑：面對考試焦慮，曾經(jīng)一位老師的話讓我印象深刻也十分有效：“你難我難大家難，你易我易我不大意。”

　　@楚ping：高考前一晚，我輾轉反側到凌晨一點多，意識到這樣不行，要考試呢，然后想辦法入睡，讓自己放松下來。我想考試有什么可怕的，復習了那么久，我就不信不會做，大不了明年再來，然后就轉眼珠，使眼疲勞，慢慢地睡著了?？荚嚠斕炀窈芎?，有點緊張但大部分是亢奮。

　　@柳重路：高三的時候，老師經(jīng)常說，把每一次考試都當成高考去盡心盡力考就可以了，等高考的時候也當成平時的考試就可以了，我記住了這句話。我還記得小學時，家住農(nóng)村，沒有去過城里，一天有親戚帶我去上海玩，可興奮了，大城市呀，激動得一夜都沒睡著，第二天卻在車上睡著了，錯過了車上看風景的時光?，F(xiàn)在去的地方多了，想去哪里，買張票就可以走，不會存在睡不著的情況，可能就是習慣了這種平常心，認真對待每件事情的平常心，這也是我最大的心得。

　　@王筱歆：我們說心理素質很重要，但往往因為心理素質而考不好的，其實還是實力達不到一定的水平。我現(xiàn)在參加各種考試，都特別淡定，我努力了，能考過，是好事，考不過，當是自己沒學好，下次繼續(xù)努力備考，不會因為沒考好而情緒怎么低落和難過。覺得一個人長大了，就要有這種面對挫折的擔當和勇氣，這也是一種成熟的標志。