紅葡萄酒比白葡萄酒更助眠嗎？

       你可能會(huì)在聚會(huì)時(shí)聽(tīng)到有人這么說(shuō)，“別給我倒紅葡萄酒了，喝完會(huì)讓我很困的。”這是真的嗎？尤其是當(dāng)與白葡萄酒相比時(shí)，紅葡萄酒更容易讓人產(chǎn)生困意嗎？根據(jù)來(lái)自米蘭州立大學(xué)的植物學(xué)博士馬塞洛·伊力提(Macello Iriti)與美國(guó)營(yíng)養(yǎng)與飲食協(xié)會(huì)(Academy of Nutrition and Dietetics)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家凡達(dá)納·賽斯(Vandana Sheth)的研究成果顯示，在一定程度上是這樣的。

　　根據(jù)他們的研究報(bào)告，葡萄籽、葡萄皮以及葡萄的果肉含有褪黑激素，這是一種主要由位于腦內(nèi)的松果腺體分泌的荷爾蒙，褪黑激素控制著人的睡眠周期。一般情況下，發(fā)酵過(guò)程會(huì)增加褪黑激素產(chǎn)生的數(shù)量。所以，無(wú)論白葡萄酒還是紅葡萄酒在此條件下都會(huì)容易使人產(chǎn)生困意。同樣地，由于紅葡萄酒在釀制過(guò)程中，浸皮時(shí)間相對(duì)更長(zhǎng)，紅葡萄酒中含有的褪黑激素應(yīng)該會(huì)更高，也會(huì)更容易對(duì)人產(chǎn)生“催眠”的作用。

　　但是，還需要考慮量的問(wèn)題，一杯葡萄酒是絕對(duì)達(dá)不到類似安眠藥的效果的。根據(jù)伊力提與賽斯的研究數(shù)據(jù)，一杯紅葡萄酒約含有60-120納克褪黑激素，而安眠藥之類的藥物內(nèi)褪黑激素的含量約是這一數(shù)額的10,000倍。所以，即使我們喝再多的葡萄酒，也不會(huì)產(chǎn)生安眠藥那樣強(qiáng)烈的副作用。感覺(jué)睡不著的時(shí)候，不如嘗試小酌幾杯葡萄酒吧，讓葡萄酒中的褪黑素助你擁有更棒的睡眠質(zhì)量。不過(guò)，葡萄酒雖好，也不能貪杯哦。