6日3時(shí)53分“立夏” 專(zhuān)家

　　新華社天津5月5日專(zhuān)電（記者周潤(rùn)健）6日3時(shí)53分將迎來(lái)“立夏”節(jié)氣。保健專(zhuān)家提示說(shuō)，立夏后天氣漸熱，注意護(hù)心。

　　在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，迎來(lái)夏天。此節(jié)氣內(nèi)，氣溫開(kāi)始明顯升高，雷雨增多，天氣越來(lái)越熱。

　　立夏后，天氣逐漸變熱，人們易煩躁不安，亂發(fā)脾氣，出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀。

　　“在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體。五臟對(duì)應(yīng)五季中，心對(duì)應(yīng)‘夏’，在這春夏交替之際要重點(diǎn)關(guān)注保養(yǎng)心臟。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)。

　　李艷玲建議，為了加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，人們要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，保證充足睡眠。

　　此外，還應(yīng)舒展心情，控制情緒。“要保持淡泊寧?kù)o的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁，尤其是老年人更要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜。”她說(shuō)。

　　另外，“汗”為心之液，隨著氣溫上升，人們?nèi)菀壮龊?，必須及時(shí)補(bǔ)充。她提示說(shuō)，除了多喝水外，還應(yīng)多吃草莓、菠蘿、檸檬、獼猴桃等富含水分的酸性食物和瓜類(lèi)食物。在飲食調(diào)理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。同時(shí)，還可以適當(dāng)增加稀粥以補(bǔ)充液體，如桂圓粥、蓮子粥、杏仁粥等養(yǎng)生粥，可解熱毒，止煩渴。