心情不佳時(shí) 父母要學(xué)會“熄火”

       成年人有的時(shí)候會表現(xiàn)得像小孩子，尤其是當(dāng)他們和孩子一起玩耍的時(shí)候。然而，當(dāng)成年人出現(xiàn)像小孩子一樣發(fā)脾氣、猛地關(guān)上門、出口傷人或者是無法控制情緒的時(shí)候，這就不再是好的現(xiàn)象了。這會使整個(gè)家中變得不安，出現(xiàn)爭吵甚至是肢體上的沖突。那么，父母應(yīng)該如何做才能減少由于自己的暴躁、憤怒、怨恨給家庭帶來的負(fù)面影響呢？

♦ 生氣是一種情緒

     生氣本身是一種情緒。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，身體的肌肉會緊繃，屏住呼吸或者是腎上腺素升高。生氣并不是一種行為。人在生氣的時(shí)候會以某些方式表現(xiàn)出來，但這些行為的發(fā)生是和這個(gè)人與生俱來的本性、教養(yǎng)、所受的教育、后天的訓(xùn)練以及個(gè)人的發(fā)展有關(guān)系的。有的人選擇把自己的氣憤表現(xiàn)出來，是為了展示他們自己內(nèi)心的狀態(tài)，他們已經(jīng)到了非常心煩的地步，以至于要通過尖叫或者踢某物來釋放。

♦ 父母生氣的后果

      有的父母既表現(xiàn)出生氣又要去控制自己的情緒?？墒牵恍业氖?，任何程度的可見的或可聽到的憤怒都會引起一些傷害。輕微的生氣會引起暫時(shí)性的痛苦，中度的發(fā)怒會對孩子產(chǎn)生更為強(qiáng)烈的負(fù)面影響，而非常強(qiáng)烈的憤怒則容易導(dǎo)致極度負(fù)面的影響。

♦ 優(yōu)秀父母的典范

       父母對于憤怒的表達(dá)也是一種很好的教育工具。這樣成年人可以告訴孩子們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的憤怒。尖叫的人時(shí)常會培養(yǎng)出尖叫的人，并且會讓孩子失去健康的行為方式。這也就是說父母沒有能夠給孩子提供一種建設(shè)性的方法來溝通自己強(qiáng)烈的情感。盡管孩子能夠?qū)Ω改傅膽嵟兴庖撸俏覀円廊徊幌Ｍ麑⒆约簯嵟囊幻娉尸F(xiàn)給孩子。父母的沖動、不成熟、缺少技巧和自我控制的能力，不僅僅會給孩子一時(shí)造成傷害，而且隨著孩子在家中對于這種破壞性行為的模仿以及自我內(nèi)心的斗爭，這將會對孩子的一生都產(chǎn)生影響。

♦ 選擇健康的方式來發(fā)泄

       情感和行為是兩種不同的事情。有些時(shí)候我們是會感到氣憤，因?yàn)檫@是出于自我保護(hù)的一種情感。但是，我們并不應(yīng)該在生氣的時(shí)候表現(xiàn)出糟糕的行為。我們可以告訴配偶或者孩子，自己現(xiàn)在很煩躁，但是沒有必要大喊大叫。我們甚至可以將負(fù)面的結(jié)果強(qiáng)加于孩子，但是不要出現(xiàn)侮辱性或者傷害性的言詞或行為。