遠離神經(jīng)衰弱 爭取幸福時光

記者 梁靈芝

神經(jīng)衰弱是一組心理障礙疾病。神經(jīng)衰弱對人體有什么影響，如何治療呢？且聽市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師、精神三科主任梁峰來為大家解答。

神經(jīng)衰弱的癥狀

神經(jīng)過敏：

神經(jīng)衰弱患者癥狀表現(xiàn)多種多樣，甚至是奇怪的。有的病人講“腸內(nèi)（背上）有一股氣在上沖”，甚至還能描述“氣”走的線路。排除器質(zhì)性病變，則都屬于神經(jīng)過敏所引起的神經(jīng)衰弱以及心理沖突。

睡眠問題：

因為心理沖突不能解決，會出現(xiàn)頭部不適、睡眠不安、心情煩惱、記憶力障礙，甚至食欲不振、心悸胸悶等神經(jīng)衰弱癥狀群。

頭痛不適：

頭部不適，表現(xiàn)為兩顳側(cè)脹痛，頭部常有重壓感、“頭盔感”，或總像沒有睡醒那樣迷迷糊糊的。

多夢易醒：

煩惱多夢、記憶力減退是神經(jīng)衰弱患者常有的癥狀，其特點是煩惱焦慮的事記得很清楚，而且想忘都忘不掉，而有關工作和學習方面需要記住的事情卻常常記不住。

食欲不振：

神經(jīng)衰弱患者還有食欲不振、心悸、胸悶及乏力等癥狀，都隨心情的波動加重或減輕。其他較常見的生理性疾病還有頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。

如何治療神經(jīng)衰弱？

梁峰說，神經(jīng)衰弱這樣的疾病只能靠在日常生活中慢慢克服，再加上適當?shù)脑\治，需要長久堅持。

第一，改善壞境，減少刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。

第二，布置舒適的睡眠環(huán)境。失眠常常由壓力引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾。要盡量使臥室舒適，比如換一張舒適的床，穿寬松的睡衣，確保臥室的空調(diào)適度等。

第三，放松身心。當你感到疲乏或心煩時，可以暫時放下工作，向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時松弛一下，甚至起身走動。躺在床上時，應盡量放松自己。深呼吸、引導式呼吸法和漸進式松弛法對入睡很有幫助。

第四，體育鍛煉。運動是對付壓力的最好緩解劑，可以改善精力，有助于對抗神經(jīng)衰弱。慢跑、太極拳、氣功和瑜伽等也有一定療效，即使只是散步，也有助于擺脫工作壓力。

梁峰說，對于生活中的種種壓力，大家要及時舒緩和抑制，為自己健康生活做保障。希望大家都遠離神經(jīng)衰弱癥，為自己多爭取幸福的時光。