“體考神器”真的有用嗎？營養(yǎng)專家：不要忽略可能的潛在危害！

“只要喝上一口就能體育考試及格，考試成績大幅提升……”，隨著中考體測(cè)的來臨， 不少體考“神器”獲得部分家長和孩子的追捧。

據(jù)北京青年報(bào)報(bào)道，近期，網(wǎng)上有商家叫賣所謂“體育考試神器”的飲品，宣稱可在體育測(cè)試中服用，無副作用。但記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，此類“體考神器”成分表中的咖啡因含量是普通功能飲料的18倍。

來源：北京青年報(bào)

“體考神器”真的能幫助孩子提高體育成績嗎？我們來一探究竟——

咖啡因含量=普通功能飲料的18倍

小編在某電商平臺(tái)平臺(tái)搜索“體考小紅瓶”，出現(xiàn)了不少商品，售價(jià)在9.9元、19.9元46.9元不等，封面中多稱自己為“體考神器”“安全過檢不含違禁” 。

確實(shí)有不少家長對(duì)“體考神奇”感興趣，打開商品的評(píng)論區(qū)，能看到有孩子家長在下面分享購買經(jīng)驗(yàn)???

“體考小紅瓶”這么“神奇”，是由哪些配料構(gòu)成的呢？據(jù)媒體報(bào)道，某品牌其中一款“小紅瓶”主要含有咖啡因、?；撬?、丙氨酸等配料。

其中，50ml一瓶的飲品中，就包含了180mg的咖啡因、300mg的?；撬岷?600mg的丙氨酸。而市面上常見的一瓶250ml的功能飲料，咖啡因也僅在50mg左右，?；撬醿H在50—55mg左右。

如此推算，“小紅瓶”內(nèi)咖啡因的含量是普通功能飲料的18倍。

在商品宣傳圖上，能看到“加送加強(qiáng)片”的字樣，所謂的“加強(qiáng)片”，包含咖啡因片、鹽丸和鐵氧力3種。商家叮囑：“運(yùn)動(dòng)前20分鐘服用半瓶小紅瓶，搭配2?？Х纫蚱?，2粒鹽丸和1粒鐵氧力效果更佳。如果沒反應(yīng)，再加量。”

商家：無副作用

服用者：耳根發(fā)熱，有針麻感

商家針對(duì)消費(fèi)者對(duì)“副作用”的質(zhì)疑，提出：“無副作用，每到中考體能測(cè)試時(shí)候，很多學(xué)生都在買。”而據(jù)媒體報(bào)道，部分學(xué)生為應(yīng)對(duì)體考，喝了“體考小紅瓶”后，出現(xiàn)了一系列“副作用”——

小林是一名大學(xué)生，他的學(xué)校每年都會(huì)進(jìn)行體育考試，每個(gè)學(xué)期都會(huì)有長跑、短跑、俯臥撐、仰臥起坐等項(xiàng)目。而他由于日常缺乏鍛煉，總是卡在及格的成績線上。在朋友推薦下，他購買了“體考小紅瓶”。

“ 喝完之后耳根發(fā)熱，身上有種針麻感。當(dāng)時(shí)沒什么副作用，不過之后的兩天時(shí)間里，我出現(xiàn)吃不下什么東西的情況。”

河南的劉女士去年也曾給中考的女兒買過此類藥物。

“女兒說，喝下去以后感覺整個(gè)人異常興奮，肌肉酥麻，面部發(fā)熱，胸口發(fā)悶，耳朵里甚至能夠聽到心臟的跳動(dòng)。萬幸之后孩子發(fā)揮穩(wěn)定，但出現(xiàn)了失眠、食欲不振、抽筋的情況。”

......

對(duì)此，

北京胸科醫(yī)院營養(yǎng)科專家李卓提醒：

如今大多數(shù)人只知道咖啡因提神，

往往忽略了

過量攝入可能存在的潛在危害。

咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，攝入過量會(huì)出現(xiàn)精神過度興奮的表現(xiàn)，出現(xiàn)肌肉震顫，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉的抽搐，情緒上可能出現(xiàn)易怒、焦慮，還可以影響人的心臟功能，表現(xiàn)為心悸、心慌、心跳加快。

另外，咖啡因攝入過量還可能引起惡心嘔吐等消化道癥狀，甚至導(dǎo)致消化性潰瘍、消化道出血等不良后果。

人體在攝入咖啡因時(shí)，有著一定的安全劑量。普通成年人每天最好不要超過400mg，青少年一般不超過100mg（或以不超過3mg/kg來衡量）。

李卓分析：

“從50ml所謂的‘體考神器’中就含有180mg咖啡因這一點(diǎn)來看，對(duì)平時(shí)不怎么接觸咖啡因的青少年來說，已經(jīng)明顯超標(biāo)了。

一些人服用‘體考神器’后自述出現(xiàn)身體酥麻、耳根發(fā)熱、胸悶等情況，其實(shí)就是代謝異常旺盛所引起的明顯不適癥狀，再過多攝入咖啡因的話，就很有可能出現(xiàn)惡心嘔吐、睡眠紊亂、血壓升高、心率加快，甚至中毒等更嚴(yán)重的后果。”

專家：健康飲食、加強(qiáng)鍛煉

才是提高體育成績的根本方法

雖然咖啡因有提神效果，但青少年身體敏感度高，突然服用過量的咖啡因很有可能造成身體不適，反而影響成績。同時(shí)并沒有研究明確表明咖啡因、?；撬?、丙氨酸存在提高身體機(jī)能的效果。

南方醫(yī)科大學(xué)第五附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任李輝表示：“健身運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的主要適用人群為健身群體，并且應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體需求服用，并不推薦學(xué)生臨時(shí)服用以提高成績，健康飲食、加強(qiáng)鍛煉才是提高體育成績的根本方法。”

李輝建議：用自然飲食的方法，讓飲食結(jié)構(gòu)多樣化，并進(jìn)行長期科學(xué)的體能練習(xí)，讓自己真正“強(qiáng)大”起來，才是有意義的。

健康的飲食首先應(yīng)減少碳水（米、面、糖及精制的食物）的攝入，實(shí)行“低碳飲食”。根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同，應(yīng)將碳水食物占比控制在能量攝入的10%-20%。

每天要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，按照體重計(jì)算，每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為每一公斤體重一克左右。

脂類的攝入也是不可或缺的?？梢允秤瞄蠙煊汀⒁佑?、豬油等優(yōu)質(zhì)的油脂進(jìn)行補(bǔ)充，每天應(yīng)至少攝入25克脂類，再搭配大量的蔬菜，少量的水果，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，同時(shí)每日的飲水量也必須充足。

通過體考

督促孩子們

鍛煉起來、健康生活才是目的。

堅(jiān)持鍛煉、強(qiáng)健身體，

遠(yuǎn)離“體考神器”！