明日出伏 炎熱漸消
經(jīng)歷長達(dá)40天的“三伏”炙烤之后，明日，將迎來出伏。這意味著夏天終于離我們遠(yuǎn)去。
出伏之后，萬物征候也隨之改變。出伏代表出了伏天，炎熱漸消，天氣會越來越?jīng)鏊３龇?，白天熱、早晚涼，晝夜溫差加大；降水少、天氣干燥。早晚?yīng)及時增加衣物。這樣的天氣，很多人早晨起床后會感到嗓子發(fā)干、皮膚干燥、干咳無痰。專家建議，對付“秋燥”要多喝水，最好在白開水中加些蜂蜜。
出伏后，人體內(nèi)的陰陽盛衰也隨自然轉(zhuǎn)換，容易感到疲勞，因此起居作息也要相應(yīng)調(diào)整，可比夏天增加1小時睡眠。此時人體肺氣相對旺盛，因此要多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，如木耳、百合、芝麻等，盡量少吃油炸、燒烤類食物。蓮藕性溫，多吃可補肺養(yǎng)血，和排骨一起煲湯即可。棗能補中益氣、養(yǎng)血生津，如與銀耳、百合、山藥共同煨食效果更好。民間有句俗語“秋瓜壞肚”，瓜類多屬陰寒之品，吃多了會損傷脾胃，要適可而止。果類可以多吃些，如梨、蘋果等。
“三伏”過后，一年中最宜人的光景就要到來。愿你我徜徉在秋的浪漫與深情中。
（據(jù)新華社）
責(zé)任編輯：姚想
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