人老了忘性大？“老糊涂”正常嗎？

我是誰？我在哪兒？我要干什么？曾在網(wǎng)絡(luò)上紅極一時(shí)的“靈魂三問”，如果發(fā)生在老年人身上，那可要小心，當(dāng)心阿爾茲海默癥，俗稱老年癡呆。

63歲的李阿姨這2年多來發(fā)現(xiàn)自己記憶力下降得厲害，剛說過要做什么下一秒就忘了，經(jīng)常發(fā)出“我要干什么”的疑問。她和家人一開始都想當(dāng)然地覺得，人年紀(jì)大了，記憶力減退很正常，因此都沒有太在意，可最近一段時(shí)間，李阿姨發(fā)展到了出門找不到回家的路，甚至不認(rèn)識(shí)家人的地步，家里人這才趕緊帶李阿姨來到鄭州大學(xué)附屬腦病醫(yī)院（駐馬店市第二人民醫(yī)院）老年醫(yī)學(xué)門診看診。

醫(yī)生經(jīng)過詳細(xì)檢查，告訴李阿姨的家人，李阿姨患上了阿爾茲海默癥，所以才會(huì)有一系列的癥狀。

隨著中國老齡化程度的深入，阿爾茲海默癥將不再是件稀奇事，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊患老年癡呆的人越來越多，罹患老年癡呆會(huì)逐步喪失記憶，失去生活自理能力，對老年人的晚年生活質(zhì)量造成很大影響，也給患者的家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

警惕老年人健康的隱形殺手

有數(shù)據(jù)顯示，目前全球約有5500萬癡呆癥患者，其中60%-70%為阿爾茲海默癥患者，而且這項(xiàng)數(shù)據(jù)正在持續(xù)快速增長。由于容易導(dǎo)致其他疾病和意外事故，近10年來阿爾茲海默癥患者的死亡率呈上升趨勢，成為繼心血管病、腦血管病和癌癥之后，老年人健康的“第四大殺手”，也因其不易被發(fā)現(xiàn)，成為了危害老年人健康的隱形殺手。 

阿爾茲海默癥是發(fā)生于老年和老年前期、以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變。臨床上表現(xiàn)為記憶障礙、失語、失能、失認(rèn)、視空間能力損害、抽象思維和計(jì)算力損害、人格和行為改變等。早發(fā)型阿爾茲海默癥發(fā)生在65歲之前，最常出現(xiàn)在約40或50歲的時(shí)候，但有些也從30多歲開始。

早診斷、早治療可延緩疾病進(jìn)展

阿爾茨海默癥目前還沒有治愈的方法，早期診斷、早期治療可延緩疾病的進(jìn)展，對患者、家庭和整個(gè)社會(huì)都至關(guān)重要。

阿爾茲海默癥有如下癥狀：

1.記憶力減退，以近期記憶力減退為主。

2.日常家務(wù)難以完成。

3.無法獨(dú)立解決或計(jì)劃問題。

4.出現(xiàn)視覺和空間意識(shí)問題。

5.熟悉的地點(diǎn)和時(shí)間定位不準(zhǔn)確。

6.經(jīng)常錯(cuò)放物品，無法回憶自己做事的經(jīng)過。

7.在讀寫、語言和交流方面的問題。

8.判斷力變差。

9.情緒或性格出現(xiàn)變化。

10.社交恐懼等。

如果出現(xiàn)上述一種或多種癥狀，應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診，如果確診是阿爾茲海默癥，盡早開始治療有助于控制癥狀并減緩病情的進(jìn)展。

預(yù)防阿爾茲海默癥，應(yīng)該避免以下十大不良習(xí)慣：

1.長期飽食。

2.輕視早餐。

3.甜食過量。

4.長期吸煙。

5.貪杯不止。

6.睡眠不足。

7.少言寡語。

8.空氣污濁。

9.蒙頭睡覺。

10.不愿動(dòng)腦。

要做到以下幾點(diǎn)： 

1.保證充足的睡眠。建議晚上10~11點(diǎn)前應(yīng)上床睡覺，每天保證有7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2.合理飲食保護(hù)大腦。生活中應(yīng)盡量避免攝入防腐劑和人造色素，多吃抗氧化食品，并確保攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

3.堅(jiān)持規(guī)律鍛煉。建議每周至少3次30分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，如慢跑、快步走等。

4.戒煙限酒。

5.合理用腦。

6.培養(yǎng)愛好。愛好除了放松大腦，還能充實(shí)生活。

7.多曬太陽。維生素D可提高大腦靈活度，增強(qiáng)記憶力。

8.傾訴交流。交流會(huì)使大腦語言中樞興奮，多花些時(shí)間和老友、家人聊聊天、喝喝茶，增加親密感。

                                                                                                                                                      （張騰）