你知道什么是“社恐”嗎？

有這樣一種學(xué)生：上課不敢發(fā)言，不敢參加一些演講或表演活動(dòng)，遇到不懂的問題不敢提問，不敢與同學(xué)或老師交流；有這樣一種青年人：就業(yè)招聘時(shí)不敢參加職業(yè)應(yīng)聘面試，工作時(shí)不敢表達(dá)自己的想法，不能與別人溝通，不能參加集體活動(dòng)。要小心哦，他/她是否有“社交恐懼癥”呢？

社交恐懼癥，也叫社交焦慮，現(xiàn)在社會(huì)流行詞叫“社恐”，指一些人在做多數(shù)人平常很自然做的社交活動(dòng)時(shí)變得焦慮，比如吃飯時(shí)被人看著、見陌生人或在人前講話時(shí)總是焦慮、想逃避。

也許你可能會(huì)有疑問，大多數(shù)人在碰到公眾場(chǎng)合演講或者考試等情況時(shí)不是都會(huì)有或多或少的焦慮緊張、想逃避嗎，難道都是社恐嗎？那不一定哦。讓我們看一下什么樣的人才是社交恐懼癥呢？1.個(gè)體由于面對(duì)可能被他人審視的一種或多種社交情況時(shí)而產(chǎn)生顯著的害怕或焦慮。例如，社交互動(dòng)(對(duì)話、會(huì)見陌生人),被觀看(吃、喝的時(shí)候),以及在他人面前表演(演講時(shí))。2.個(gè)體害怕自己的言行或呈現(xiàn)的焦慮癥狀會(huì)導(dǎo)致負(fù)性的評(píng)價(jià)(即被羞辱或?qū)擂?導(dǎo)致被拒絕或冒犯他人)。3.社交情況幾乎總是能夠促發(fā)害怕或焦慮。兒童的害怕或焦慮也可能表現(xiàn)為哭鬧、發(fā)脾氣、驚呆、依戀他人、畏縮或不敢在社交情況中講話。4. 主動(dòng)回避社交情況,或是帶著強(qiáng)烈的害怕或焦慮去忍受。5. 這種害怕或焦慮與社交情況和社會(huì)文化環(huán)境所造成的實(shí)際威脅不相稱。6.這種害怕、焦慮或回避通常持續(xù)至少6個(gè)月。7.這種害怕、焦慮或回避引起有臨床意義的痛苦，或?qū)е律缃?、職業(yè)或其它重要能方面的損害。8.這種害怕、焦慮或回避不能歸因于某種物質(zhì)(例如,濫用的毒品、藥物)的生理效應(yīng)，或其他軀體疾病。9.這種害怕、焦慮或回避不能用其他精神障礙的癥狀來更好地解釋,例如,驚恐障礙、軀體變形障礙或孤獨(dú)癥(自閉癥)譜系障礙。10.如果其他軀體疾病(例如,帕金森氏病、肥胖癥、燒傷或外傷造成的畸形)存在，則這種害怕、焦慮或回避則是明確與其不相關(guān)或過度。

所以這種社交上的輕微焦慮只要不影響日常的生活、學(xué)習(xí)、工作，我們就可能不是社交恐懼癥哦。輕微的社交焦慮，可以通過接納自己，不苛求自己，通過書本、在線課程等方式學(xué)習(xí)一些基本的社交技巧，逐漸地減輕社交焦慮。但是若這個(gè)人拒絕一切社交活動(dòng)，只封閉在自己的生活圈里時(shí)，就需要及時(shí)尋求精神科醫(yī)師的幫助哦。

駐馬店市第二人民醫(yī)院 吳國(guó)華