動(dòng)脈硬化、冠心病患者的飲食指導(dǎo)

很多人覺(jué)得動(dòng)脈硬化、冠心病的出現(xiàn)與飲食沒(méi)有關(guān)系，因此患上了這類(lèi)疾病也不注意飲食，其實(shí)飲食對(duì)于我們的身體影響是非常大的，而每一種食物都會(huì)有不同的屬性，因此患上了動(dòng)脈硬化、冠心病，對(duì)于飲食也是需要合理安排的，那么，下面關(guān)于動(dòng)脈硬化、冠心病的飲食指導(dǎo)為大家介紹。 

一、保持健康體重

攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡，老人體重宜在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)的高限。如果超重或肥胖，除要增加體力活動(dòng)，加強(qiáng)能量消耗外，重要的是要減少膳食中的熱量攝入。

二、減少膳食中的脂肪量

每次進(jìn)餐要嚴(yán)格控制肉類(lèi)食物。畜肉的脂肪、飽和脂肪酸、膽固醇含量高，每周吃豬肉、牛肉、羊肉最好不超過(guò)3次。吃雞肉，不宜吃雞皮，因?yàn)殡u皮所含脂肪也高。

三、降低膽固醇的攝入量

除畜肉富含膽固醇外，雞蛋黃、鴨蛋黃與龍蝦、小蝦、魷魚(yú)、螃蟹、魚(yú)籽和動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量也很高，亦應(yīng)少吃或慎吃。血脂高的老人每周吃雞蛋不應(yīng)超過(guò)3～5枚。如一定要吃魷魚(yú)、螃蟹、動(dòng)物肝臟等其他富含膽固醇的食物，每月最好不超過(guò)2～3次，并須嚴(yán)格控制攝入量。

四、不食或少食奶油與甜食

奶油的飽和脂肪酸含量高，洋快餐與許多加工食品中的人造奶油，對(duì)心血管的危害勝過(guò)飽和脂肪酸，老人都應(yīng)盡量少吃或不吃。老人還要避免吃白糖、砂糖等精制糖，應(yīng)慎吃甜食與遠(yuǎn)離含糖飲料。

五、少吃加工肉制品

國(guó)外不少研究表明，經(jīng)常吃市售的香腸、火腿等加工肉制品對(duì)健康不利。瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究指出，男性即使每天吃一兩片火腿（約50克），也會(huì)使心臟衰竭發(fā)生的幾率上升，且增加心臟衰竭的死亡率。

六、控制膳食中的攝鹽量

每日鹽的攝入量不應(yīng)超過(guò)5克，血壓高的老人不宜超過(guò)3克。要避免吃咸魚(yú)、咸肉、咸菜等咸食。

七、烹調(diào)油要適量，要用植物油

為老人烹調(diào)食物宜多采用煮、蒸、燉的方式?；加袆?dòng)脈硬化癥的老人應(yīng)盡量少吃和不吃油條、炸肉、烙油餅、煎茄盒等油炸、油煎食品，也應(yīng)盡可能少吃或不吃酥餅、餅干、蛋糕等含油量大的面食。

八、多吃蔬菜、水果與薯類(lèi)食物

蔬菜、水果與薯類(lèi)食物富含膳食纖維，攝入高纖維素食可增加排便量，能使腸道中的膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。多吃果蔬類(lèi)食物還有益于增加葉酸、B族維生素、維生素C的攝入。

九、膳食以谷類(lèi)為主

一般來(lái)講，如果經(jīng)常參加體育鍛煉，老人每日谷物主食的攝入量可為200克～400克，要粗細(xì)搭配。不應(yīng)過(guò)多攝食精米精面，應(yīng)盡量多吃些粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧含有豐富的礦物質(zhì)與B族維生素，還富含膳食纖維，能防止老人常有的習(xí)慣性便秘。

十、宜少食多餐，忌暴飲暴食

患者最好每天吃4～5餐，每餐吃八分飽，也可在三餐之間吃些零食。切忌暴飲暴食，暴飲暴食易引發(fā)心絞痛或心肌梗死。有人總結(jié)109例心絞痛患者病史，其中33例由食之過(guò)多而誘發(fā)，占30.3%。

以上十點(diǎn)飲食注意，希望能對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病的患者提供幫助，更快更好地康復(fù)。

市第二人民醫(yī)院 程粉