“我”是如何一步步從強(qiáng)迫癥走出來(lái)的

強(qiáng)迫癥被稱為心理疾病中的癌癥，說(shuō)明治療難度很大，同時(shí)，也是一個(gè)比較痛苦的心理疾病，主要是強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫之間的沖突，這些都是深有體會(huì)的，我想大家基本都知道，很多人已經(jīng)掙扎了很多年，四處求醫(yī)，也沒(méi)有見(jiàn)到效果，有的還在加重，因此，尋找探究正確的治療途徑，高效的治療方法非常重要。

今天來(lái)說(shuō)強(qiáng)迫癥具體是怎么康復(fù)的！強(qiáng)迫癥患者主要表現(xiàn)為典型的強(qiáng)迫思維并伴隨著強(qiáng)迫行為！當(dāng)時(shí)情緒長(zhǎng)時(shí)間焦慮，不懂得釋放，常常患得患失，嚴(yán)重時(shí)差點(diǎn)走向極端，在這就不詳細(xì)敘述了！曾經(jīng)有次偶然的機(jī)會(huì)讓我接觸了某本書(shū)，書(shū)上有段話驚醒了我！內(nèi)容大概是：強(qiáng)迫癥的康復(fù)是一個(gè)蛻變的過(guò)程，就像蟬蛻皮一樣，不是突變，而是一個(gè)漸變的過(guò)程，是量變到質(zhì)變的過(guò)程，是一個(gè)新的思維習(xí)慣代替舊的思維習(xí)慣的過(guò)程！其實(shí)每一個(gè)強(qiáng)迫癥狀的產(chǎn)生都會(huì)有一個(gè)誘因，可能是突發(fā)事件的不良暗示，也可能是自己胡思亂想造成的。

我最初的癥狀只是思維上的雜念，他只對(duì)我的工作有一定的影響，后來(lái)，這種癥狀泛化成窮思竭慮、重復(fù)回憶，洗手強(qiáng)迫、重復(fù)性動(dòng)作，比較明顯的是總關(guān)注自己身體，害怕得狂犬病，艾滋病，擔(dān)心自己的大腦是否產(chǎn)生雜念、是否胡思亂想，擔(dān)心自己的手上是否有細(xì)菌，擔(dān)心生活中的事是否做到了完美，總之一句話，害怕萬(wàn)一?？稍绞沁@樣，自己就越發(fā)現(xiàn)異常的存在。其實(shí)，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做精神交互作用，就是越注意越敏感，越敏感就會(huì)更注意!更注意就會(huì)更敏感!，就這樣陷入了一個(gè)惡性循環(huán)。起初，這種異常并不是很明顯，但是通過(guò)這種精神交互作用就使得癥狀變得越發(fā)嚴(yán)重起來(lái)，最終，深陷強(qiáng)迫癥的泥潭不可自拔。由于之前看病治病，已經(jīng)花了大量的金錢(qián)，為了量變達(dá)到質(zhì)變，我只能通過(guò)自學(xué)從而自救！那時(shí)，我就試著順其自然，做應(yīng)該做的事，但發(fā)現(xiàn)做到順其自然其實(shí)很困難，因?yàn)榘Y狀帶來(lái)的那種痛苦總驅(qū)使著讓你想方設(shè)法把癥狀消滅，想控制它、排斥它，這樣做的結(jié)果是屢戰(zhàn)屢敗，又屢敗屢戰(zhàn)，同樣進(jìn)入了一個(gè)新的惡性循環(huán)。沒(méi)辦法，既然選擇了自救，只能繼續(xù)去學(xué)習(xí)，這時(shí)由于接觸了大量的心理學(xué)書(shū)籍，有提倡精神分析、有行為療法、認(rèn)知療法、催眠療法，基從開(kāi)始“蛻變”到痊愈的過(guò)程中，癥狀也時(shí)好時(shí)壞，反反復(fù)復(fù)，應(yīng)該是由于潛意識(shí)中與它對(duì)抗的思維慣性已存在多年，只要與它斗爭(zhēng)或排斥它，還會(huì)產(chǎn)生焦慮。這就像是一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)，看誰(shuí)占上風(fēng)，這決定了你蛻變期的長(zhǎng)短。“無(wú)所謂，不在乎”這幾字伴隨著我渡過(guò)了無(wú)數(shù)個(gè)迫思維給我設(shè)置的陷阱！

駐馬店第二人民醫(yī)院 胡雪楊