長期使用電腦對眼睛的影響

2022-05-31 08:46 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：高元元

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電腦對人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視，科學(xué)使用電腦，減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的對身體的危害是十分必要的。長時(shí)間使用電腦會出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛；容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出以及眼部疾患。電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用,長期使用電腦者，易患眼病. 所以建議常用電腦者要避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低，注意補(bǔ)充營養(yǎng) 。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。保護(hù)自己,關(guān)愛雙眼吧!\

駐馬店市第二人民醫(yī)院陳家起

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