七個(gè)小妙招輕松保健康

2022-02-18 08:29 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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摘要：都知道貧血時(shí)要補(bǔ)鐵，但是，是否貧血應(yīng)該去醫(yī)院檢查后才能確定，僅僅憑一些貧血癥狀就自行服用鐵質(zhì)補(bǔ)品是危險(xiǎn)的。不要?jiǎng)虞m就服用“強(qiáng)力”抗生素，免疫系統(tǒng)功能會(huì)在不斷的鍛煉中增強(qiáng)，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細(xì)胞殺死。

免疫系統(tǒng)

1.腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最豐富的地方，平時(shí)要有意識(shí)地多按摩腋窩區(qū)域，促進(jìn)血液循環(huán)，使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，不僅使大腦、心臟以及肺受益匪淺，還對(duì)提高免疫系統(tǒng)功能也很有幫助。

2.都知道貧血時(shí)要補(bǔ)鐵，但是，是否貧血應(yīng)該去醫(yī)院檢查后才能確定，僅僅憑一些貧血癥狀就自行服用鐵質(zhì)補(bǔ)品是危險(xiǎn)的。過量的鐵對(duì)免疫系統(tǒng)的損害很大，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3.不要?jiǎng)虞m就服用“強(qiáng)力”抗生素，免疫系統(tǒng)功能會(huì)在不斷的鍛煉中增強(qiáng)，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細(xì)胞殺死。

消化排泄系統(tǒng)

4.當(dāng)你緊張或者壓力大的時(shí)候，能感覺自己嘴發(fā)干、心跳加速，你可能不知道這個(gè)時(shí)候你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能讓自己屈服于壓力呀。

5.盡管很多地方的衛(wèi)生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來(lái) 解決，千萬(wàn)不要憋尿。6.大笑吧！因?yàn)榇笮Φ臅r(shí)候肚皮會(huì)震動(dòng)，這對(duì)腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠(yuǎn)離便秘之苦。

7.不要為了減肥而過度節(jié)食，以免造成營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會(huì)增加骨質(zhì)的流失，對(duì)骨骼造成嚴(yán)重的傷害。

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