駐馬店市第二初級(jí)中學(xué)舉行為心理護(hù)航 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒擁有陽(yáng)光心態(tài)健康教育活動(dòng)

駐馬店網(wǎng)訊(記者 周濤 通訊員 張勇)

為深入貫徹黨的十九大精神，積極貫徹落實(shí)由河南省衛(wèi)計(jì)委、省教育廳等22部門(mén)聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的實(shí)施意見(jiàn)》，認(rèn)真貫徹落實(shí)《駐馬店市社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)實(shí)施方案》（駐辦[2019]15號(hào)）工作要求，培育自尊自信、理性平和，積極向上的陽(yáng)光心態(tài)。校長(zhǎng)曹文營(yíng)、黨委書(shū)記梁宗京等校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，要求啟用本校專(zhuān)兼職心理咨詢(xún)師和班主任老師，參加心理科普教育宣傳和心理熱線咨詢(xún)等志愿服務(wù)活動(dòng)，做到廣泛宣傳“每一個(gè)人都是自己心理健康第一責(zé)任人”，人人都要增強(qiáng)身心健康、以健康陽(yáng)光心態(tài)適應(yīng)社會(huì)。 4月1日，駐馬店市第二初級(jí)中學(xué)在?？萍紭瞧邩菚?huì)議室舉行了為心理護(hù)航 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒 擁有陽(yáng)光心態(tài)主題教育活動(dòng)。

本次主題教育活動(dòng)由我校國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師王艷霞老師主講，她從人的四種基本情緒講起，談到情緒是把雙刃劍，既可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。又會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情?？茖W(xué)研究表明，情緒低落時(shí)的遺忘速度較快。因此，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的情緒。 

王艷霞老師講到是情緒萬(wàn)花筒時(shí)說(shuō)，對(duì)于同一件事，不同的人有著不同的情緒表現(xiàn)。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。青少年時(shí)期的情緒比較敏感，即不穩(wěn)定、比較強(qiáng)烈，又相對(duì)脆弱、變化迅速，即不持久、容易沖動(dòng)，又缺乏理智控制，情緒反應(yīng)的潑動(dòng)起伏程度較高，同時(shí)又對(duì)情緒刺激敏感多疑。據(jù)衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾。所以，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒尤為重要。

依據(jù)中學(xué)生情緒發(fā)展特點(diǎn)，王老師結(jié)合自己培養(yǎng)孩子的心得，當(dāng)班主任的經(jīng)歷以及私下了解到的學(xué)生成長(zhǎng)的訴求，并結(jié)合林則徐、徐悲鴻、勾踐的故事等各種案例，總結(jié)了三種調(diào)節(jié)情緒的方法：一、轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)習(xí)中如果出現(xiàn)煩惱壓力，注意調(diào)節(jié)情緒把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的事情上，例如：跳舞、畫(huà)畫(huà)、跑步、睡覺(jué)等等。二、合理發(fā)泄情緒。學(xué)生受知識(shí)和閱歷的限制，思想不成熟，很容易發(fā)生從眾行為，個(gè)別學(xué)生容易走極端，讓一些負(fù)面情緒宣泄出來(lái)，能夠有效降低消極情緒的影響。例如：痛哭一場(chǎng)、向他人傾訴、體育運(yùn)動(dòng)、唱歌等。三、理智控制法。用自身的意志去控制情緒。例如：心理?yè)Q位、自我激勵(lì)、自我暗示、升華等等。啟發(fā)學(xué)生們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自身情緒，解決自己的煩惱，提高心理健康水平。

隨后進(jìn)行了師生互動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們互動(dòng)情緒非常高漲，爭(zhēng)先恐后地互動(dòng)發(fā)言。同學(xué)們紛紛表示本次學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓他們受益匪淺。

為了推進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作深入發(fā)展，讓學(xué)校心理健康教育真正撐起師生幸福的藍(lán)天，成為一項(xiàng)助人助己、溫暖人心的事業(yè)。本校一直以來(lái)都非常注重學(xué)生身心健康成長(zhǎng)需要，經(jīng)常舉辦這類(lèi)活動(dòng)，以使在校學(xué)生心理健康核心知識(shí)知曉率達(dá)到100%。常言說(shuō)，青少年學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，青少年的心理健康關(guān)系到民族未來(lái)的健康發(fā)展，關(guān)系到“健康中國(guó)”目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。多多啟發(fā)培養(yǎng)青少年群體找對(duì)學(xué)習(xí)方法、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，處好人際關(guān)系等方面的能力，對(duì)更好地促進(jìn)廣大師生身心健康發(fā)展，應(yīng)對(duì)未來(lái)社會(huì)發(fā)展需要尤為必要。