讀書與健康

東 風(fēng)

當(dāng)今社會(huì)，人們不僅需要工作，更需要快樂，不僅需要財(cái)富，更需要健康?？墒钱?dāng)下，看手機(jī)的人多了，系統(tǒng)讀書的人少了，大爺大媽鍛煉的人多了，青年人鍛煉的少了，亞健康的人多了，健康的人少了。

俗話說：“讀書破萬卷，不用去醫(yī)院”。清代學(xué)者李漁曾說：“予生無他癖，惟好讀書，憂籍以消，怒籍以釋，牢騷不平之氣籍以除。”讀書是一種追求健康長(zhǎng)壽的人生境界手段。

古人說：體壯日健，心怡日康。根據(jù)劉利華同志觀察發(fā)現(xiàn)，大作家、大學(xué)問家、大藝術(shù)家、大科學(xué)家都比較健康，比較長(zhǎng)壽。

夏衍活了95歲，冰心活了99歲，巴金活了100歲，他們都是大作家。

錢鐘書活了88歲，任繼愈活了93歲，季羨林活了98歲。他們都是大學(xué)問家。

齊白石活了93歲，啟功活了93歲，賀綠汀活了94歲。他們都是大藝術(shù)家。

錢學(xué)森活了98歲，錢偉長(zhǎng)活了98歲，楊振宇96歲仍健康。他們都是大科學(xué)家。

再往早了說，孔子活了72歲，孟子活了83歲，他們是圣人，在當(dāng)時(shí)實(shí)屬高壽。

他們?yōu)槭裁唇】甸L(zhǎng)壽呢？是因?yàn)樗麄円婚T心思專注于他們的追求和研究，不為世俗所迷，不為物欲所累，所以他們心理比一般人要更平和，更安詳，更純凈。他們神清氣爽，精神愉悅，心理很健康。

讀書是一種享受。讀書是精神食糧，不可缺少。無論你是做什么工作的都可以讀書，因?yàn)樽x書可以獲得知識(shí)、提高能力、修身養(yǎng)性、通古博今、提高素質(zhì)、有益健康等。你可以根據(jù)自己的職業(yè)和愛好，有選擇的去讀你喜歡的書;讀書多了，對(duì)你的工作事業(yè)、為人處世、人生價(jià)值、言談舉止、身心健康等都有好處。足不出戶即可與圣賢對(duì)話，與哲人交流，與智者溝通，即可跨越國(guó)度，穿越時(shí)空，擁抱不同的世界，領(lǐng)略不同的文明，撫摸不同的心境，感受不同的人生。

讀書是一種心情。一年四季，皆可以讀書，春日讀書，窗外桃花綻放，室內(nèi)芳香縷縷，你可以選擇一些詩(shī)歌、散文、言情之類的書閱讀，在閱讀中會(huì)讓你在“春眠不覺曉”詩(shī)句中度過春天的時(shí)光。夏日讀書，宜選深夜，萬籟俱寂，憑案而讀，你可以選擇一些科幻、武俠之類的書閱讀，會(huì)讓你在緊張刺激中忘記夏日的熱燥。秋日讀書，在秋高氣爽丹桂飄香的季節(jié)，你可以選擇一下名著、傳記一類的書閱讀，在閱讀中你可以了解整個(gè)的故事情節(jié)，一個(gè)人的悲歡離合、坎坷的一生，入滋入味、浮想聯(lián)翩，大有“一點(diǎn)浩然氣，千里快哉風(fēng)”之感！冬日讀書，室外寒風(fēng)凜冽，室內(nèi)溫暖如春，此時(shí)你可以選擇一些歷史、哲學(xué)一類的書閱讀，在閱讀中你會(huì)慢慢地遍訪古今，慢慢地觸摸中外，慢慢地審視社會(huì)，慢慢地梳理人生。無論什么季節(jié)你都應(yīng)該選擇一定的時(shí)間，拋開工作的繁忙、應(yīng)酬的煩擾和世事的紛爭(zhēng)，關(guān)掉手機(jī)，找一靜處，專心致志地讀自己心儀已久的好書。心靜自然涼，心閑萬事寧。此時(shí)讀書會(huì)有“偷得浮生半日閑”之慨！

讀書是一種預(yù)防。南宋詩(shī)人陸游云：“讀書有味身忘老，病需書卷作良醫(yī)。”蒙臺(tái)居講：“沒有比讀書更廉價(jià)的娛樂，更持久的滿足了。”讀書可以延緩衰老，預(yù)防老年癡呆癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老年癡呆歸根到底是因?yàn)榇竽X功能衰退，記憶力喪失。人在晚年，如能勤于讀書則能促使“腦運(yùn)動(dòng)”。而不斷的腦運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腦健康，從而通過腦協(xié)調(diào)與控制全身的功能，防止老年癡呆癥的發(fā)生。通則不痛，痛則不通。生氣傷肝，氣多則病生，讀書可以使人心平氣和，書讀多了，對(duì)任何事，任何人，都可以看得開，想得通，不喜不怒，心境平靜，泰然處之。勤于讀書的人，大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而延緩中樞神經(jīng)老化，帶動(dòng)血液循環(huán)，使全身各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，促進(jìn)人體健康。有病早治，無病早防。始終保持一個(gè)良好的心態(tài)，保證睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，健康長(zhǎng)壽在向你招手，你一定會(huì)活出生活的光芒，人生的境界。

宋代詩(shī)人翁森有兩句詩(shī)：“蹉跎莫遣韶光老，人生唯有讀書好。”毛主席是我們學(xué)習(xí)的光輝典范。他說：“我一生最大的愛好是讀書。飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀。”讀書吧，“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。”你從書中吸取生命新陳代謝的養(yǎng)分，生命便能跳出三界輪回，無夢(mèng)無幻，你真實(shí)地存在著一充盈的生命和人生。讀書的境界，就是人生的境界。人生的境界，決定你活得有多高，望得有多遠(yuǎn)，存在有多久！