【266號】我運動我健康

　　第十二小學(xué)   六一班   邢錚   指導(dǎo)老師：朱偉娜

　　大家喜歡運動嗎？這個問題無非有兩個答案。一是：喜歡。二是不喜歡。如果問你為什么不喜歡，那么你的回答一定會是：太累；沒時間；浪費時間；沒意義……舉個例子：我國曾進行的三次大規(guī)模高血壓人群抽樣調(diào)查。第一次約50萬人，平均患病率為5.1%，第二次400多萬人，平均患病率為7.73%，第三次90萬人，平均患病率為11.88%。這些數(shù)據(jù)明顯地反映了我國人群高血壓患病率為上升趨勢。再比如：我國成超重率為22.8%，肥胖人數(shù)6000多萬，兒童肥胖率已達8%。難道這些數(shù)據(jù)還引起了大家的重視嗎？如果大家多運動，愛運動，這些數(shù)據(jù)還會達到這么可怕的程度嗎？
　　
　　現(xiàn)代社會每個人都面臨著挑戰(zhàn)。升學(xué)壓力、職業(yè)競爭、人際關(guān)系、健康問題……種種心理沖突常常會引發(fā)機體的異常疲勞。這時候，就需要規(guī)律性的體育運動了。
　　
　　體育運動的強度因人而異，但體育運動的好處卻不會變化。規(guī)律性體育運動至少有四大好處：
　　
　　1、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神
　　
　　2、減肥健美，改善胰島素抵抗。
　　
　　3、促進心肌灌注，降低卒中發(fā)病危險。
　　
　　4、增強骨承受荷，減緩骨質(zhì)疏松。
　　
　　運動是保持身體健康的重要因素，小學(xué)生可以跳繩、跑步、踢球……年輕人可以游泳、爬山、騎車……中老年人可以慢跑、練太極……
　　
　　早在2400年以前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就講過："陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。"古人都明白的道理，現(xiàn)在的人怎么不明白呢？