兩個(gè)核桃也能治愈“鼠標(biāo)手”

    春節(jié)假期剛過(guò)去10天，李小姐就感覺(jué)手腕不適去廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)醫(yī)生詢(xún)問(wèn)，原來(lái)李小姐從事的是計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)的錄入工作，由于春節(jié)假期堆積了一些工作，一上班，她就馬不停蹄地開(kāi)啟了與鍵盤(pán)鼠標(biāo)的親密合作，結(jié)果就讓手腕很受傷。經(jīng)過(guò)仔細(xì)地檢查，該院骨科主任鐘偉斌確診李小姐患的是職業(yè)病——“鼠標(biāo)手”。

    鐘偉斌介紹，“鼠標(biāo)手”的醫(yī)學(xué)名叫“腕管綜合征”，主要是指人體的正中神經(jīng)以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處收到壓迫所產(chǎn)生的癥狀。手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)，但在操作電腦時(shí)，由于鍵盤(pán)和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，長(zhǎng)期保持此姿勢(shì)壓迫神經(jīng)血管就會(huì)造成手部麻木、疼痛等。甚至還會(huì)引起肩頸部、胳膊和肘部的不適。

    他提醒，上班族預(yù)防“鼠標(biāo)手”，第一要注意工作時(shí)保持正確的坐姿，盡量選擇一款合適的電腦桌和配套椅，使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)時(shí)保持上臂和前身45度夾角，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適；第二，盡量選擇有護(hù)腕的鼠標(biāo)墊，減少掌的重心釋放造成的反作用力，以及手掌直接接觸電腦桌的壓力；第三，工作兩小時(shí)左右，就要停下活動(dòng)活動(dòng)手臂、手指和手腕，讓它們得到放松。

    如果已經(jīng)患了“鼠標(biāo)手”，也不用擔(dān)心。鐘偉斌稱(chēng)，可以采用物理療法治愈?；颊咦约涸诩矣脽崴莶贿m部位，同時(shí)在熱水中做手部活動(dòng)，如可以用兩顆核桃在手中轉(zhuǎn)動(dòng)；若是肩部不適者，可以利用單杠做引體向上舒緩肩部肌肉的緊張。當(dāng)物理治療完全不能緩解“鼠標(biāo)手”的癥狀時(shí)，醫(yī)生會(huì)考慮在腕管部位局部封閉治療。

    他最后指出，有些疾病如末梢神經(jīng)炎或手腕部長(zhǎng)了良性腫瘤等，與“鼠標(biāo)手”癥狀相似，容易被患者誤當(dāng)做“鼠標(biāo)手”來(lái)看待，耽誤治療。因此，如果手部不適，還是要到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查診斷，不要貽誤了治療。

    受訪(fǎng)專(zhuān)家/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院骨科主任 鐘偉斌

    文/羊城晚報(bào)記者 余燕紅 通訊員 王葳