醫(yī)學(xué)專家提醒：過年了 學(xué)幾招預(yù)防“節(jié)日病”

　　快過年了，往年的急診科醫(yī)生總是忙個(gè)不停。不少因暴飲暴食、飲酒過量、狂歡娛樂過度而引發(fā)痛風(fēng)、心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病的患者接二連三不停光顧。醫(yī)學(xué)專家提醒，開心過年的同時(shí)，學(xué)幾招預(yù)防方法，免得以下幾種“春節(jié)病”找上門，敗了快樂過節(jié)的興致。

　　No.1

　　頸腰椎疾病

　　搞衛(wèi)生、搶紅包長時(shí)間彎腰低頭

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師胥海斌介紹，春節(jié)前后不少市民朋友都容易出現(xiàn)頸腰椎疾病。因?yàn)楣?jié)前大掃除后容易出現(xiàn)腰痛，有些本身就有腰椎疾病的患者習(xí)慣于一口氣把家里都搞得干干凈凈，長時(shí)間彎腰干活，引發(fā)腰椎疾病。

　　此外，春節(jié)休息大家都喜歡看電視、打麻將、打撲克、上網(wǎng)，這兩年又流行搶紅包。這些行為都容易長時(shí)間低頭，造成頸椎周圍的肌肉群疲勞，不知不覺中對(duì)頸椎造成損傷。而本身有頸椎病的患者更容易復(fù)發(fā)。有的人甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛等癥狀。

　　處方：

　　1、不宜長時(shí)間低頭，例如：搶紅包、打麻將、打撲克牌、看電視等，應(yīng)該半小時(shí)左右就要活動(dòng)脖子，做做伸展運(yùn)動(dòng)；

　　2、注意頸腰椎的保暖，做家務(wù)時(shí)，不宜長時(shí)間彎腰，盡量少彎腰搬重物；

　　3、做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風(fēng)箏、游泳等，這些對(duì)頸腰椎疾病有很好的保健作用。

　　No.2

　　痔瘡

　　煎堆、蛋散等高熱量的煎炸類食物吃多了

　　廣醫(yī)三院胃腸外科副主任醫(yī)師陳戎介紹，春節(jié)小長假里痔瘡人群更要注意飲食，不要讓痔瘡復(fù)發(fā)。春節(jié)聚餐多，抽煙飲酒，大魚大肉，蔬果進(jìn)食少；另外，春節(jié)傳統(tǒng)食品不乏煎堆、蛋散等高熱量的煎炸類食物；這些都容易造成排便不暢，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，春節(jié)期間不健康的生活習(xí)慣如聚餐、打麻將、唱K皆為久坐聚會(huì)方式，容易誘發(fā)痔瘡。

　　癥狀表現(xiàn)有：外痔的主要表現(xiàn)為疼痛，內(nèi)痔主要表現(xiàn)為便血，混合痔可合并疼痛及便血癥狀。內(nèi)痔發(fā)展到Ⅱ度及以上者?？捎|及腫物突出。

　　處方：

　　1、健康飲食，少飲酒抽煙，少進(jìn)食肉類及煎炸食品，多進(jìn)食蔬果；

　　2、采取健康積極的聚會(huì)方式如爬山、騎車等，避免久坐久站；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　No.3

　　痛風(fēng)

　　好酒美食靚湯全都來者不拒

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師張建瑜介紹，不少痛風(fēng)患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒，春節(jié)里應(yīng)酬、熬夜，身心疲憊，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　張建瑜稱，不少患者痛風(fēng)往往首發(fā)或復(fù)發(fā)于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是單個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)作，常見的部位是腳的大拇趾，開始有些異樣的酸脹感，接著急劇加重，整個(gè)大拇趾腫脹起來，疼痛劇烈如刀割一樣，碰之不得。也可能在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等處發(fā)作，往往持續(xù)數(shù)天，導(dǎo)致整個(gè)假期都給毀了。

　　處方：

　　1、勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

　　2、飲食要均衡，不可暴飲和貪食，特別是對(duì)富含嘌呤的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進(jìn)食量；

　　3、多飲水，每日2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時(shí)可服些堿性飲料，增加尿酸的排出。

　　No.4

　　上消化道出血

　　聚餐喝酒過量

　　廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師譚慧珍稱，節(jié)日期間不少市民因過量飲酒導(dǎo)致急性胃黏膜損傷，引起消化道出血。這是因?yàn)榫凭哂杏H脂性和溶脂性，容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐、反酸，重者出現(xiàn)急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。譚慧珍提醒，有些人是不宜沾酒或需要限制飲酒的。比如患有慢性疾病如膽囊結(jié)石、慢性膽囊炎、心腦血管疾病(冠心病、高血壓病、腦血管意外等)病情不穩(wěn)定的患者，應(yīng)當(dāng)避免飲酒。而年長者、病情控制良好的冠心病、高血壓病、糖尿病等患者應(yīng)避免飲白酒等烈性酒，可飲用少量(約100ml以內(nèi))的紅酒。

　　處方：

　　1、不要空腹飲酒。吃一些如肉類、蛋類、新鮮蔬菜、粗糧，或喝些新鮮果汁等。

　　2、喝白酒時(shí)多喝些白開水，以利酒精排泄，降低血液中酒精的濃度，避免喝“混搭酒”。

　　3、飲酒不要過快過猛。否則容易導(dǎo)致醉酒。

　　4、喝酒中出現(xiàn)困倦、疲乏、頭暈，或比較興奮和激動(dòng)，應(yīng)該停止喝酒，注意保暖，并充分休息。文/羊城晚報(bào)記者 余燕紅 通訊員 白恬