京華時報訊（記者錢宇陽）天氣寒冷的時候，有的人常常感覺到肚子痛，但是，一喝溫開水或者拿熱水袋溫敷一下，肚子就不痛了。東城中醫(yī)院消化科主任姜素英稱，這就是脾胃虛寒的表現(xiàn)。

　　姜素英介紹，脾胃不好，就會影響腎對陽氣的補益。脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運轉(zhuǎn)就會受到影響。所以，調(diào)養(yǎng)身體也是從調(diào)理脾胃開始，脾胃的運化好了，就能把吃進體內(nèi)的食物和藥物進行良好地吸收，達到補腎、強身的目的。

　　冬季天寒地凍，該如何調(diào)理脾胃？姜素英認為應(yīng)該從以下方面著手。

　　1.注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位

　　要更加呵護。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。

　　2.起居規(guī)律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時間要適當延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。

　　3.忌食生冷，避免飽食。盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食；不能因為虛寒就吃一些過于溫補、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起“上火”，正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎(chǔ)上，適當加用一些溫補的藥物。補脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米（不宜長期食用，性寒，需要炒用）、栗子（氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用）。

　　專家介紹

　　姜素英東城中醫(yī)院消化科主任、師承脾胃專家索延昌，擅長治療各種胃炎、消化系統(tǒng)疾病。